آخر الأخبار

أهم 8 فوائد لأوراق الغار ( ورق اللورا )

 

ما هي أهم 8 فوائد لأوراق الغار ( ورق اللورا )

تُعرف أوراق الغار أو ورق اللورا بقدرتها على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والمساعدة في إدارة مرض السكري. قد تساعد أيضًا في تحسين صحة القلب وتقليل الالتهاب وتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي وتحسين الهضم وكذلك التنحيف.

يقدم موقع masrynews4all في هذه المقالة أهم 8 فوائد لأوراق الغار (ورق اللورا) ولكن قبل ذلك سنتعرف أولا على ما هي أوراق الغار؟ وكيف تستخدم في طب الأعشاب من قديم الأزل؟

 

ما هي أوراق الغار أوورق اللورا؟

يتواجد العديد من أنواع النباتات التي تنتج أوراقا يُشار إليها باسم "أوراق الغار" ، لكن ورق الغار الحقيقي أو كما يطلق عليه أو يسمى أحيانا في بعض الدول بورق لورا يُعرف علميًا باسم نبات Laurus nobilis. هذا هو النوع الغني بالمغذيات والمعادن والفيتامينات، والذي تتم مناقشته في هذه المقالة. العديد من الأوراق الأخرى لها نفس المظهر والرائحة مثل أوراق الغار الحقيقية، ولكن ليست بنفس المحتوى الغذائي والخصائص العلاجية المدهشة. 

يعرف هذا النبات بأنه شجرة صغيرة موطنها الأساسي منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط. كانت أشجار الغار (ورق اللورا) موجودة ومنتشرة في كل مكان في المنطقة، لكن تغير المناخ بطبيعة الحال قلل من وجودها. ومع ذلك، فإن هذه الأوراق جزءًا من عالم الطهي والطب العشبي والشعبي لآلاف السنين لكل دول البحر المتوسط، والتي يرجع تاريخها إلى العصور الرومانية القديمة على أقل تقدير. 

 شاهد صورة توضوح أوراق الغار (ورق اللورا) المجففة 


أهم 8 فوائد لأوراق الغار (ورق اللورا) Health benefits of bay leaves
أهم 8 فوائد لأوراق الغار (ورق اللورا) 
Health benefits of bay leaves

ما هو ورق الغار بالمصرى

هل مازلت تسأل على ما هو ورق الغار بالمصرى؟ 
ورق الغار يطلق عليه في مصر ورق اللورا وهو متوفر بكثرة في محلات العطارة والبقالة والأسواق الكبيرة. كثير من السيدات المصريات لا تخلو وصفات الطبخ لديهم من ورق اللورا بالأخص عند سلق اللحوم والدواجن لإضفاء مذاق رائع ومميز للحساء أو المرق.


طريقة استخدام ورق الغار (ورق اللورا)

تشمل استخدامات أوراق الغار ما يلي:

  • طحن الأوراق وتحويلها إلى توابل لإضفاء نكهة على الحساء واليخني، 
  • لكن غالبًا ما يتم إضافتها في شكلها الكامل كنكهة لأطباق مصرية و إيطالية معينة، ثم يتم إزالتها من الطبق قبل تناولها أو استخدامها كزينة. 
  • لا يتم استهلاك الأوراق الكاملة بشكل شائع. لا توجد مجموعة واسعة من تطبيقات الطهي لأوراق الغار أو ورق اللورا بشكلها الكامل، على الرغم من أن مقتطفات هذه الأوراق لها استخدامات طبية عديدة. 
  • هذه الأوراق هي أيضًا عنصر شائع في العلاج بالروائح والعلاجات العشبية لمختلف الأمراض الجلدية ومشاكل الجهاز التنفسي، وسنقدم أدناه أهم 8 فوائد لأوراق الغار (ورق اللورا)،،،

 

   أهم 8 فوائد صحية لأوراق الغار (ورق اللورا)

مع المجموعة الواسعة من الفوائد التي توفرها هذه الأوراق القوية، والتي من الضروري تضمينها في نظامك الغذائي. دعونا نستكشف أهم 8 فوائد لورق اللورا بالتفصيل،،،

 

١. فوائد ورق الغار للقاولون والبطن وتحسين الهضم

يتم استخدام أوراق الغار بشكل تقليدي في طب الأعشاب للتخفيف من أعراض وعلاج عسر الهضم والأمراض الأخرى المرتبطة بالمعدة. حيث أن أوراق الغار (ورق اللورا) لا تضيف فقط نكهة ومذاقًا رائعًا للطعام، ولكنها تساعد أيضًا في تخفيف آلام البطن والتهابات الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن والانتفاخ والإمساك والإسهال. كما أنها تستخدم كمدر جيد للبول.

 إقرأ أيضا: العلاج الطبيعية لعسر الهضم 

 

٢. ورق اللورا للكحه والتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي

أوراق الغار أو ورق اللورا لها خصائص علاجية قوية مضادة للجراثيم حسب أبحاث كثيرة وعديدة منشورة. عندما يتم استخراج الزيت العطري لأوراق الغار، يمكن مزجه على هيئة مرهم ويتم الدهان على الصدر للمساعدة في التخفيف من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة وعلاج الكحه. يمكن أيضًا تحقيق ذلك باستخدام مادة مصنعة من تلك الأوراق المذهلة. انشرها على الصدر واتركها طوال الليل.

فوائد استنشاق بخار ورق الغار 

فوائد استنشاق بخار ورق اللورا عديدة ومنها أنه له تأثير مشابه للعلاج باستنشاق البخار والروائح العلاجية الدوائية حيث يمكنه أن يخفف من الكحه ويذيب البلغم ويقضي على البكتيريا الخطرة التي قد تكون محتجزة في المسارات التنفسية والشعب الهوائية للرئة ، وذلك بفضل جودته وميزته الطبيعية المضادة للبكتيريا، فمن أهم فوائد ورق اللورا واستنشاق بخاره علاج الكحه والتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي.

 

ملحوظة هامة : ومع ذلك، يوصى بشدة باستشارة الطبيب قبل تجربة هذا العلاج في المنزل

  موضوع ذات صلة: أهم نصائح غذائية للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والرئتين بالضغط هنا


٣. فوائد ورق اللورا للشعر

ورق اللورا يحسن صحة الشعر حيث تشير الأدلة إلى أن أوراق الغار يمكن أن تصنع المعجزات في علاج قشرة الرأس وتقليل مشاكل تساقط الشعر. إذا كنت ترغب في تعزيز صحة شعرك والقضاء على قشرة وتحسين صحة بصيلات الشعر عليك بتجربة وصفة ورق الغار لتطويل الشعر وعلاج القشرة التالية.


وصفة ورق الغار لتطويل الشعر وعلاج قشرة الرأس

إحدى وصفات الطرق المنزلية لتطويل الشعر وعلاج قشرة الرأس هي: 

  1. نقع أوراق الغار في الماء ثم فركها على فروة رأسك بعد غسل الشعر بالشامبو. 
  2. قد تساعدك المواد الكيميائية والمكونات المتطايرة فيها على القضاء على جفاف الجلد والتخلص من قشرة الرأس.
  3. مع العلم بوجود كثير من الأبحاث تدعم فوائد أوراق الغار للشعر وعلاج قشرة الرأس.

 
 إقرأ أيضا: ٥ فيتامينات هامة تمنع تساقط الشعر بالضغط هنا

 

٤. نشاط مضاد للالتهابات

من أهم فوائد ورق الغار قدرته على تقليل الالتهاب في جميع أجزاء الجسم.

تحتوي أوراق الغار على مغذيات نباتية فريدة ، والتى يمكن أن تقلل من جميع الإلتهابات ومواضع التهيج في الجسم بسرعة مثل التهاب المفاصل عند وضعه موضعياً على المناطق المصابة  بالتهاب المفاصل، وكذلك يمكن تحقيق تأثيره كمسكن موضعي أيضًا من خلال الاستهلاك العادي لتوابل ورق الغار في الطعام أو تناول مشروب مغلي ورق الغار.

 

٥. فوائد ورق اللورا لحماية صحة القلب

حمض الكافيين والروتين كلاهما مركبان عضويان مهمان، موجودان في أوراق الغار، ويعززان صحة القلب. يقوي روتين جدران الشعيرات الدموية في القلب وجميع أطراف الجسم، في حين أن حمض الكافيين يمكن أن يساعد في القضاء على الكوليسترول الضار من نظام القلب والأوعية الدموية.

 إقرأ أيضا: أهم ١١ فائدة صحية للزنجبيل بالضغط هنا


الفوائد الصحية لأوراق الغار 

تشمل استخدامات أوراق الغار طحن الأوراق وتحويلها إلى توابل لتذوق الحساء واليخنات.

 

٦. تقليل القلق والتوتر

غالبًا ما يرتبط اللينالول بالزعتر والريحان، ولكنه موجود أيضًا في أوراق الغار. يمكن أن يساعد هذا المركب في خفض مستوى هرمونات التوتر في الجسم، خاصة عند استخدامه في العلاج بالروائح. يمكن أن تكون هرمونات التوتر المفرطة خطرة على الصحة على المدى الطويل، لذلك يمكن أن تساعدك أوراق الغار على الهدوء والبقاء مسترخيًا حتى في لحظات القلق الشديد.

 

٧. فوائد ورق اللورا للسكري وإدارة مرض السكر

تشير الأبحاث إلى أن ورق الغار مرتبط بوظيفة مستقبلات الأنسولين المحسّنة ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. بالنسبة للمرضى المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو لأولئك الذين  بالفعل تطورت حالتهم لأكثر من ذلك ومصابون بالفعل بالسكري، فالاستهلاك المنتظم لأوراق الغار قد يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بنوبات مرض السكري. هناك أيضًا نتائج واعدة لفوائد ورق اللورا للسكري من خلال دراسات كثيرة تمت في هذا الصدد.


٨. فوائد ورق الغار للتنجيف

بالإضافة إلى احتواء اوراق الغار أو ورق اللورا على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للسموم والجراثيم ، فهى غنية أيضَا بالكثير من: الفيتامينات مثل فيتامين ب والمعادن مثل:

  •  الزنك ( يساعد في امتصاص وتخزين الأنسولين وتعزيز مناعة الجسم)
  • المغنيسيوم ( يعزز قدرة العضلات والجهاز العصبي ومستوى السكر في  الدم وكذلك ضغط الدم)
  • الكالسيوم (الذي يعزز صحة العظام والأسنان وإفراز الهرمونات والإنزيمات)
  • الحديد ( لصنع هيموجلوبين الدم ).

 

ورق الغار للتنحيف و التخسيس

  • الكثير منا لا يعلم أن التوابل العطرية مثل أوراق الغار قادرة على تنظيف وتطهير الأمعاء وكبح جماح الشهية وتقليل الإحساس بالجوع.
  • تضمين ورق الغار إلى نظامك الغذائي اليومي ، يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى ذلك ينقى الدم ويحسن الدورة الدموية.
  • معظم أدوية التخلص من الدهون  تحتوي على مستخلص أوراق الغار الذي له خاصية حرق الدهون.
  • كما أن مشروب ورق اللورا المغلي يحد ويقلل من تركيز الجلوكوز في الدم. مع الوضع في الاعتبار أنه يوجد علاقة طردية بين ارتفاع السكر وزيادة الشهية المبالغ فيه.
  • أثناء فقدان الوزن ، يعاني الشخص من نقص في بعض الفيتامينات والمواد الضرورية للصحة النفسية والعاطفية ويعمل مشروب شاي ورق الغار على علاج الاكتئاب والأرق.

ولكن نقطة الضعف في والشيء السيئ الوحيد هو أن فوائد ورق الغار للتخسيس نتيجتها قصيرة المدى ولا تدوم طويلا، وعليه لا يكفي شرب مشروب ورق الغار المغلي فقط للتنحيف والتخسيس. ولكن يوجد بعض الاجراءات الآخرى التي يجب إتباعها أيضًا مثل الالتزام بالأكل الصحي والتخلص من الطعام غير الصحى والوجبات السريعة.

 

فوائد ورق الغار للتنحيف والتخسيس

  1. ورق اللورا يحسن الهضم :  تساعد أوراق الغار جهازنا الهضمي كثيرًا كما ذكرنا أعلاه ، وكذلك تعزز صحة الكلى.
  2. ورق الغار يزيل السموم و السوائل من الجسم :  أوراق الغار غذاء ممتاز للتخسيس وفقدان الوزن الزائد ، حيث يعمل على تنشيط الجسم ، و التخلص من السموم ، مما يجعله المكون المثالي للتخلص من السوائل وتفريغ البطن.

 

كيف يستخدم ورق الغار للتنحيف

هناك طرق مختلفة وعديدة لإستخدام ورق الغار للتنحيف السريع ومنها:

1- مشروب ورق الغار والقرفة المغلى للتنحيف والتخسيس

حضيري مشروف ورق الغار مع القرفة المغلي وإشربيه ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الثلاث ، كوب قبل كل وجبة. فإذا داومتي على شرب مشروب ورق الغار والقرفة المغلي أعدك بقدرتك على التخسيس وإنقاص الوزن بسرعة.

 

2- شاي ورق الغار للتنحيف

قومي بغلي نصف لتر من الماء على نار هادئة ثم يتم إضافة من 5 إلى 6 أوراق كبيرة من ورق الغار إليها واتركيها تغلي ثم ارفعيها من على الموقد واتركي المشروب يبرد لمدة 10 دقائق. تناولى مشروب شاي ورق الغار للتنحيف مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

تذكري أن استخدام ورق الغار للتنحيف لكي ياتى ثماره يجب أن يتم استكمال بعض الاجراءات مثل: نظام غذائي صحي

وممارسة الرياضة

للحصول على نتائج في وقت أقل وعلى الرغم من أنها خيار طبيعي فعال ، وفي جميع الأحوال يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك.

 مقالة قد تهمك: شرح مفصل لكيفية تناول ورق اللورا للتخسيس

كلمة تحذير وملحوظة هامة للإستفادة من أهم 8 فوائد لأوراق الغار (ورق اللورا)

  • فكما ذكرنا سابقًا، ورق الغار مصطلح شائع الاستخدام وينطبق على العديد من النباتات المختلفة حول العالم. ومع ذلك، لتحقيق جميع الفوائد الصحية المذكورة أعلاه، من الضروري أن تجد ورقة غار حقيقية أو "ورق لورى" مشتق من شجرة الغار. يمكن أن تكون بعض الأنواع الأخرى سامة بالفعل عند استهلاكها، لذا تأكد من حصولك على الشيء الحقيقي. 
  • فيما يتعلق بالحساسية، لا تُعرف أوراق الغار على نطاق واسع بأنها مادة مسببة للحساسية، ولكن تم الإبلاغ عن التهاب الجلد التماسي والإكزيما بشكل متقطع. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أحد أفراد عائلة Lauraceae ، فمن المحتمل أن يكون لديك حساسية تجاه أوراق الغار أيضًا.

 إقرأ أيضا: ٩ فوائد صحية مذهلة للقرفة بالضغط هنا
إقرأ أيضا: ٥ فوائد صحية مذهلة لبذور الشيا بالضغط هنا

ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook

عرضاخفاءالتعليقات
الغاء

HH

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

المشاركات الشائعة