أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء

السبت, 19 يونيو 2021

ما هو أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء؟

كشفت masrynews4all من قبل عن الفوائد الشاملة لإضافة مشروب خل التفاح (ACV) مع الماء إلى روتين حياتك اليومية، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يسعون نحو أسلوب حياة متوازن، كيف ومتى يجب أن تبدأ مع خل التفاح؟

أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء

في هذه المقالة، نعتمد على أحدث الأبحاث لإلغاء تحديد فترات اليوم التي قد تزيد من فوائد شرب خل التفاح العضوي إلى أقصى حد، وبالمثل، عندما ننصحك بتجنب استهلاكه. بالنسبة لعشاق ACV الحاليين، نأمل أيضًا أن نوفر لك مزيدًا من الإلهام حول كيفية بناء التنوع في وجباتك وكيفية تحقيق أقصى إستفادة منه عن طريق تحديد أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء.

The best time to drink apple cider vinegar

خل التفاح في الصباح

يعد الحصول على طقوس صباحية رائعة طريقة رائعة لضبط نغمة يومك، فبدلاً من اللجوء إلى فنجان القهوة المعتاد لتنشيطك لباقي ليوم ، لماذا لا تجرب أن تتحول إلى شرب خل التفاح مع الماء أول شيء؟ أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الاستهلاك المنتظم لخل التفاح في الصباح يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتعب، حيث تعمل الأحماض الأمينية الموجودة فيه على مقاومة الخمول الذي يساهم في تراكم حمض اللاكتيك في الجسم.

فوائد خل التفاح على الريق للتخسيس

علاوة على ذلك، هناك مفاجأه لأولئك الذين يبحثون عن طرق تكميلية للمساعدة في التخسيس وإدارة الوزن، حيث أن شرب خل التفاح على الريق يعزز الإحساس بالشبع مما يساعد في التخسيس،

طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش

كما أفادت كثير من الأبحاث أيضًا أن حمض الأسيتيك في خل التفاح يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة إنتاج إنزيم AMPK 4. يُعرف هذا الإنزيم بمساعدته على حرق الدهون في الجسم وبالتالي التخسيس وبالأخص تخسيس الكرش وكذلك إعاقة إنتاج الدهون في الكبد.

إقرأ أيضا: تخسيس وحرق دهون البطن بالأعشاب المتوفرة في مطبخك بالضغط هنا

إقرأ أيضا: نصائح سريعة لزيادة التمثيل الغذائي بالضغط هنا

هل تحتاج إلى مساعدة في بناء الطقوس؟ يمكن أن يساعد استخدام تقنيات مثل تكديس العادات حقًا في تضمين ممارسات إيجابية جديدة في روتينك الحالي والتغلب على الإرهاق الذهني الذي غالبًا ما يأتي مع الاندفاع الصباحي. بدلًا من أن تطغى على قرار آخر في الصباح، حاول إيجاد عادات موجودة في روتينك (مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة) ثم تناول شراب خل التفاح مع الماء. من المعروف أن التنوع هو نكهة الحياة، لذلك إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الحافز لشرب خل التفاح كل صباح على الريق، فلماذا لا تحاول إضافة نصف ملعقة كبيرة منه إلى عصير فواكه منخفض السعرات لفطور لذيذ؟ وهنا ستتأكد أن ما تفعله هو أفضل طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش .

إقرأ أيضا: فوائد خل التفاح للشعر والبشرة والتخسيس، من ضمن 12 فائدة صحية مثبتة علميا لخل التفاح بالضغط هنا

خل التفاح على الريق وقبل النوم

تجربتي مع خل التفاح على الريق (على معدة فارغة)

من الأفضل تناول خل التفاح على الريق أو بالاحرى على معدة فارغة. اسمحوا لى أن أشارككم هنا تجربتي مع خل التفاح على معدة فارغة ،،،

يساعد الخل بشكل فعال على تعزيز عملية الهضم كما أنه يقلل من آثار الانتفاخ والارتجاع الحمضي وهذا ما حدث معي بالفعل بالإضافه إلى أن هذا أدى بشكل ملحوظ وفي خلال فتره ليست بكبيرة إلى تخسيس الكرش ومنطقة البطن.

ومع ذلك، يجب توخي الحذر، إذا كنت تشرب خل التفاح بعد الوجبة، فقد يضرك أكثر مما ينفع في تأخير عملية الهضم. لذلك يوصى بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد الوجبة قبل تناولها والأفضل من ذلك شرب قليل من خل التفاح مخفف في كوب من الماء على الريق.

شرب خل التفاح قبل النوم أو في الليل

هل نسيت أن تشرب خل التفاح الخاص بك طول اليوم؟ لا تقلق مازال لديك فرصة للإستفادة من فوائد شرب خل التفاح حيث يعتبر شرب خل التفاح في الليل أمرًا شائعًا أيضًا نتيجة الاعتقاد بأنه يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وخفضها. ومع ذلك ، نوصيك دائمًا بترك فجوة 30 دقيقة على الأقل بين تناول خل التفاح والنوم ، كما هو الحال في التركيزات العالية وعلى مدى فترات طويلة ، يمكن أن يكون الحمض الموجود في الخل ضارًا بالمريء.

إقرأ أيضا: عن تجربة، فوائد شرب خل التفاح مع الماء، وكيفية تناوله بالضغط هنا

كم مرة تشرب خل التفاح للتنحيف - خل التفاح أثناء النهار لقمع الشهية

هل تصاب بآلام الجوع مباشرة بعد الغداء أو تعاني مع وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر؟ تم ربط خل التفاح بإحساس أطول بالامتلاء والشبع بعد الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. من خلال إبطاء إفراغ المعدة وقمع المراكز الموجودة في الدماغ التي تملي الشهية مما يجعل خل التفاح ضروري للمساعدة في التخسيس عند إستخدامك لأي حمية ، فلم تلاحظ الدراسات فقط انخفاض تناول الطعام من قبل المشاركين ولكن أدى ذلك أيضا إلى اعتدال في ارتفاع نسبة السكر في الدم. نحن نعلم مدى صعوبة تناول 5 وجبات في اليوم عندما تتعب من نفس السلطة القديمة لتناول طعام الغداء. نود أن نأكل الخضروات والحبوب دون الشعور بالذنب إتجاه حميتنا للتنحيف من خلال تعديل هذه السلطة اللذيذة والمليئة بالتفاح والكراث. لست من محبي الكراث؟ يمكن تضمين خل التفاح في معظم خلطات السلطة المصنوعة منزليًا لإضافة نكهة مميزة.

شرب خل التفاح بعد الوجبات

يُزعم أن شرب خل التفاح بعد ساعات قليلة من وجبتك قد يساعدك على تقليل مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها متوازنة. بدلاً من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل ثم الانخفاض، قيل أن خل التفاح يضعف هذا التأثير. سيسمح هذا بإطلاق الجلوكوز في مجرى الدم على مدى فترة أطول. تجدر الإشارة إلى أن التأثير المزعوم لخل التفاح على مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لا يترجم بالضرورة إلى تحسن طويل الأمد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وفقًا لدراسة صغيرة أجرتها هيئة الإذاعة البريطانية.

إذا متى تشرب خل التفاح أو ما هو أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء؟

العافية تشع من الداخل إلى الخارج ، توصياتنا الرئيسية لبدء روتينك الصحي الجديد ، أن تبدأ صباحك بتركيبة لذيذة من خل التفاح والماء. ومع ذلك ، لا يوجد سبب يمنعك من جني الإيجابيات من خلال استهلاك هذا المشروب طوال اليوم ، احصل على زجاجة خل التفاح الخاصة بك كل يوم بعد يوم،

في النهاية نؤكد لكي تجني ثمار تلك فوائد خل التفاح الصحية المذهلة،فإن أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء هو كل الوقت!

إقرأ أيضا: كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية بالضغط هنا

إقرأ أيضا: إستخدام عصير الرمان للتخسيس وفوائد أخرى عديده لبذور الرمان بالضغط هنا

ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook

عن كاتب المقال

كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع masrynews4all .

عرضاخفاءالتعليقات

الغاء

أفضل وقت لشرب خل التفاح مع الماء