التوازن المائي في جسم الانسان
سلسلة مقالات: عظمة الرحمن في مخلوقاته
إعداد/ د.عبد المنعم وهبي
- هندسة الرحمن تتجلى عظمتها في روعة مخلوقاته وتكامل أدائها فيما قدره لها، وبتصميمها العبقري الخالي من النقائص، مع إلتزامها التام بالحفاظ على (التوازن الرباني الدقيق) بين كل العناصر البيئية في الكون الفسيح.
- و(إن يشاء الله) سوف نستعرض في حلقات هذه السلسلة من المقالات، أمثلة من إبداعات الرحمن في جميع مخلوقاته الرائعه، لتتضح لنا مدي تفرد القدرة الإلاهية بإبداعاتها الربانية... والتي يستحيل أن تطاولها أي هندسة بشريه.
7 - هندسة الرحمن في التوازن المائي بالكائنات
أهميه الماء على كوكب الأرض
نسبة الماء على سطح الأرض
وما من مخلوق يمكنه البقاء فوق اليابسة بدونها,.. وصدق الخالق حين قال:
}وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ {
- فحوالي ثلثا وزن الجسم البشري مكون من الماء، وكل قطرة منه لديها
تاريخ مذهل،.. لأن الماء الذي نشربه اليوم سبق وتبخر منذ زمن طويل من البحار والمحيطات, ثم عاد للأرض ثانية مع
الأمطار, لتتشارك فيه كل المخلوقات, وكلما شربنا منه أصبحنا جزءًا من دورتة المستمرة
واللامنتاهية على كوكب الأرض.
جميع أشكال المياه على سطح الأرض
المياه هي المادة الأكثر وجودًا على الأرض,.. وتتواجد بها بعدة أشكال في نفس الوقت,.. فهي قد تكون بهيئة ثلج يغطي قمم جبال الأرض وقطبيها المتجمدان، وعلى شكل سائل ملحي في المحيطات والبحار ومعظم البحيرات, أو عذب بالأنهار وبعض البحيرات, وفي كل منهم تعيش المخلوقات البحرية، بينما يرطب بخاره الغابات المطيرة ويغلف الأرض بملايين الأطنان في السحب التي تضمن (بفضل الله) استمرار الحياة على كل بقاع الأرض.تفحص قطرة ماء
- الماء الذي نشربه هو سائل بلا لون ولا رائحة ولا مذاق. وجزيئاته "H2O" تتكون من ذرتان من الهيدروجين متحدتان مع ذرة من الأوكسيجين، وكل جزيئ منها متصل بالأخر بطاقة كهربائية (روابط الهيدروجين)، وهي التي تجعل الماء عنصرًا متميزًا وبخواص فريده.- ويقول العلماء أن مياة الأرض تشكلت من امتزاج غازي (الهيدروجين والأوكسجين) في باطن كوكب الأرض، خلال ثوران براكينها,.. ثم تجمع خلال التصدعات في طبقاتها. كما يحتمل أن جزءاً من مياه الأرض مصدره الفضاء الخارجي, حين إتحدت كميات مهولة من الغازين لتشكيل كتل نيزكية من (الجليد الفضائي)، والتي أصطدمت بالأرض وقت تكونها, فجلبت لها مليارات الأطنان من الجليد.
- وبمرور الزمن تشبع الغلاف الجوي للأرض بكميات هائلة من بخار الماء، غطاها وحمى الكوكب من أشعة الشمس الحارقة, كما امتص بعضا من حرارتها, وبذلك أصبح الغلاف الجوي أكثر دفئًا, ولولاه لبقيت متوسط حرارة الأرض عند 18 درجة مئوية تحت الصفر، ولغطى الجليد سطحها، وإستحالت الحياة عليها.
* فالحمد الله
الذي سخر لنا كل ذلك بلا عناء منا.
- ويقول بعض العلماء أن دورة المياه ثم تبخرها وتكثف أمطارها, ربما
قد تكررت على الأرض 8 ملايين جوله قبل يومنًا هذا,.. وأن جزيئ الماء العذب السائل قد
يبقى في مكانه نحو ألفي عام قبل أن يتبخر يومًا ما,.. لينطلق في رحلته الطويلة بالجو،
وربما ينتقل خلالها إلى الجهة المقابلة من العالم.
توازن محتوى جسم الإنسان من الماء أو التوازن المائي داخل جسم الإنسان
- تشكل المياه نَحو (نصف إلى ثلثي)
وزن الشخص العادي, وتحتوي الأنسجة الدهنية على نسبة أقل من المياه بالمقارنة مع
بقية الأنسجة ، لذلك تكون نسبة المياه عند الرجال والأطفال (الأقل سمنة) أكثر من النساء وكبار السن وكذلك البدناء.
نسبة الماء في جسم الإنسان الطبيعية وكم لتر ماء في جسم الإنسان
- ويحتوي جسم رجل المتوسط (وزنه 68 كج) على حَوالى 38 ليتراً من المياه، منها حوالي 25 ليتر داخل خلايا الجسم، وحوالي 7 ليتر فقط حول الخلايا، وحوالي 4 -5 ليتر تكون الدم.
نسبة الماء في اعضاء جسم الانسان
- وتختلف نسب
تواجد الماء في تركيب أعضاء جسم الإنسان لتوافق تركيب ووظائف كل منها :
* فنسبته %75 في الدماغ - %79 في القلب - %83 بالكلى - %80 بالرئة والكبد - %86 بالمفاصل - %94 بالجلد - %64 بالعضلات - %75 بالدم - %22 بالعظام.
* فتبارك الله ....أحسن الخالقين
كم لتر يحتاج الجسم من الماء
- ولذلك لابد للبالغين الأصحاء من شرب
ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا, ليوازن بين شرب الماء وتخلص الجسم من
الزائد منه, وذلك هام للوقاية من تكون الحصى بالكلى وغيرها من مشاكل الجفاف.
- ويفقد الجسم في البول (عدة ليترات) باليوم, بالإضافة لفقد
حوالي ليتر آخر عبر العرق وهواء الزفير يوميا.
- ويزداد التعرق خلال الطقس الحار والمجهود الجسدي الشاق،
وحالات الحمى.
- كما يفقد بعض الماء
عن طريق القيء أو التبرز, لكن زيادتهما الشديده لفترات طويلة قد تصل لفقد 4 ليترات
أو أكثر يوميًا.
- ترتبط الأملاح المعدنية الذائبة بالماء (وأيوناتها) في
محاليل متوازنة داخل وخارج خلايا الجسم، مثل (الصوديوم والبوتاسيوم), في حالة توازن
حيوي هام جدا لسلامة أداء وظائف كل عضو بالجسم, وأهمها العضلات والأعصاب والقلب.
- لذلك فالإفراط في شرب المياه أفضل من تقليلها،.. لأن
تخلص الجسم من المياه الزائدة أسهل بكثير من مضاعفات نقصها.
ميكانيكية حفظ توازن الماء والأملاح المعدنية بالجسم
- توجد عدة آليات للحفاظ على توازن المياه والأملاح
بالجسم, وأشهرها (الشعور بالعطش)عندما يحتاج الجسم للماء، ويكون نتيجة لتحفيز مراكز
عصبية في الدماغ، مما يوجه الإنسان لشرب السوائل اللازمة, حتى يتوقف إحساسه بالعطش.
- وهناك آليات أخرى للحفاظ على توازن المياه ومعها
الأملاح الذائب بالجسم, تشمل هرمونات الغُدَّة النُّخامِيَّة, التي قد تحفيز الكلى
على تقليل إنتاج البول أو العكس. كما أن تتدفق
المياه والسوائل من منطقة إلى أخرى بالجسم (سواء داخل الخلايا اوحولها) يكون (خزانات
للمياه), لمنع نقص الدم في أوعيتة ، نظرا لأهميتة القصوى, رغم قلة حجمه النسبي.
- إذا شربنا لتر من الماء فإنه يستغرق حوالى 2 - 3
ساعات حتى تفرز الكليتين بعضه في البول عبر المثانة، وهذا يختلف حسب عدة عوامل، منها
مدى حاجة الجسم وقتها للماء وللمكونات الذائبة فيه.
- ويمكن ببساطة التأكد من حصول الشخص على كمية كافية من المياه من ملاحظة لون بوله, فيصبح (عنبري غامق) إذا كانت كمية شرب الماء غير كافية لحاجتة أو عند المعاناة من انحباس الماء داخل بعض الخلايا بالجسم.
أسباب انحباس الماء بالجسم (الإستسقاء)
احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن
- عندما يحدث انحباس الماء والسوائل داخل خلايا الجسم تتورّم
أنسجة العضو المصاب موضعيا, خاصة في الساقين والقدمين ،وأحيانا بالوجه أوالذراع
واليد, أو قد يشمل التورم كل أنحاء الجسم
- وقد يكون سبب التورم في الساق أو الذراع بسبب حدوث
انسداد في دورة (السائل اللمفاوي) بالجسم.
- ويزداد التورم مع نقص معدل إفراز البول بصفة عامة لدي
الأشخاص غير الأصحاء ، مثل مرضى الكلى أو هبوط القلب، حيث يتم الاحتفاظ بالمياه في
الأنسجة بدلا من إفرازها للخارج بإنتظام.
- كما يحدث التورم في الحالات التالية :
أسباب تورم الجسم بالماء
- بتأثير الجاذبية الأرض, عند الوقوف لساعات طويلة يوميا (لتراكم السوائل في أسفل الساق).
- خلال الطقس الحار, لزيادة الاحتفاظ بالسوائل الزائدة بالجسم.
- ارتفاع حرارة الجسم عند الإصابة بالحمى.
- تورمات الإصابة بالحروق الجلديه.
- خلال الدورة الشهرية للسيدات.
- مع التقدم في شهور الحمل.
- ما بعد انقطاع الطمث للسيدات
- إستخدام وسائل منع الحمل التي تحتوي على الأستروجين
- الضعف المزمن لصمامات أوردة الساقين (دوالي الساقين).
- وجود نقص في تناول البروتيينات بالطعام, والمتواجدة في اللحوم والأسماك, والبيض, والبقوليات والحليب ومشتقاته.
- نقص تناول فيتامين د وفيتامين أ والموجودة في الحليب, والمكسرات, والبيض والبقوليات.
- تناول بعض الأدوية, مثل الكورتيزونات, وأدوية إرتفاع ضغط الدم.
- بعض الأعراض المزمنه, مع امراض الكلى, الرئة, الكبد, الغدد, القلب، المفاصل, أو الحساسية الحاده.
الأعراض المصاحبة لتورم عضو بالجسم أو أعراض احتباس السوائل
- بطء إرتداد سطح جلد الكاسي للعضو المتورم, عند الضغط عليه بالإصبع.
- تقلبات الوزن الكلي للجسم
- الشعور بإنتفاخ المعدة وزيادة حجمها.
- الشعور بتصلب أو وجع العضو.
- الشعور بقصور حركة المفصل المتورم.
علاج انحباس "احتباس" الماء بالجسم (الإستسقاء)
• العلاج الغذائي لاحتباس الماء بالجسم :
- تقليل تناول الملح في الطعام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم, مثل الفاكهة
والخضار واللحوم والأسماك والحليب والبقول .
- الامتناع عن شرب الكحوليات
- تناول الطعام الغني بفيتامين D والكالسيوم, مثل الحليب ومشتقاته
ولتونه والسلمون, واللوز.
- تناول الطعام الغني بفيتامين بـ 6, مثل النشويات
السمراء واللحوم , السبانخ, الأفوكادو.
- ممارسة
الرياضة بانتظام, مع تجنب الوقوف الطويل, ورفع مستوى القدمين عند النوم.
• أدوية علاج احتباس الماء في الجسم :
- الإسراع في تناول مدرّات البول
- علاج الحالة الطبية المسببه للاحتباس, مثل مرض بالكبد
أو الكلى.
- مراجعه الأدوية المستديمه, واستشارة الطبيب لتغييرها
أو ضبط جرعاتها.
أسباب جفاف الجسم:
- تحدث الإصابة بالجفاف في الجسم عند تعرضه للحرارة
المرتفعة (داخليا أو خارجيا) أو فقدان السوائل الشديد من الجسم مع عدم إستعواضها وتناولها
بالحجم الكافي، وذلك يؤثر على صحة الجسم بشكل عام، وعلى كل وظائفه الحيوية.
- أول أعراض بداية الجفاف بالجسم هو نقص معدل إفراز
البول اليومي (مع غمقان لونه), وكميته تختلف على مدار اليوم, وتزداد عمومًا عند اليقظه
ويقل خلال النوم.
أسباب جفاف الجسم وحالات الإصابة بالجفاف
- الإصابة بالحمى الشديدة .
- الإصابة بضربات الشمس.
- بذل الكثير من المجهود, وبالذات في الجو الحار.
- الإصابة بالإسهال الشديد والقيء.
- الإصابة بالإلتهابات فى المسالك البولية وسلس البول.
- الإصابة بمرض البول السكري وكثرة التبول.
الوقاية من جفاف الجسم
- تناول السوائل والعصائر بكثره.
- البعد عن الأماكن الحارة والجلوس في الأماكن جيدة التهوية.
- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة في الصيف لتمتص العرق.
- تكرار ترطيب الجسم خلال الحر صيفا..
- الحرص على تناول الماء بين كل فترة وأخرى, عند ممارسة التمرينات الرياضية .
مضاعفات و أضرار و أعراض جفاف الجسم الشديد
- الإصابة بالإمساك وإضطرابات الجهاز الهضمي
- فقد التركيز
وإضطراب الوعي, وقد يصل لحد الغيبوبه.
- تكون الحصى بالكليتين,
وفد تؤدي لفشل الكليتين
- فقد الجسم لجميع
الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامه.
- إنهيار الجهاز المناعي, والذي يحافظ على الجسم من
الأمراض.
العلاج الأولي لجفاف الجسم - مشروبات لعلاج الجفاف:
- سرعة تناول (محلول معالجة الجفاف)
عن طريق الفم، خاصه مع الإسهال الشديد, لتعويض الجسم عن السوائل والأملاح المعدنية
المفقودة.
- شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم, وهو
أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الجفاف.
العلاج الطبي المتكامل للجفاف - علاج جفاف الجسم الشديد
- إستعواض
السوائل المفقودة من خلال المحاليل الوريدية المناسبه.
- اجراء تحليلات كاملة للبول، وتحديد
نسب كل من الجلوكوز والبروتين والصوديوم والأملاح فيه.
- عمل تحليل شامل للدم ونسب مكونات
الجهاز المناعي فيه (صورة دم كاملة) .
- تقديم العلاج الدوائي المناسب لكل
حاله.
العمليات الحيوية لضبط حفظ المياه بالجسم
-هناك عشرات من التفاعلات الحيوية والكيميائية للتحكم في
حجم وتوزيع وجود المياه في مختلف خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم في الإنسان,... وهي
إما تؤدى لحفظ الماء بالجسم, سواء من مصادره الخارجية أم عند تكونه خلال الأنشطة
الحيوية بالجسم, أو تعمل على التخلص من الزائد منها سواء بطرحه خارج الجسم أم
زيادة إستهلاكه فيه.
الغشاء الخلوي
- هو غشاء حيوي رقيق جدا,.. ويتواجد حول جميع أنواع
الخلايا الحيوانية الحية, ويتراوح سمكه بين 4- 10 نانوميتر (وهو جزء من المليون من
المليمتر) .
- وظيفته السماح بمرور (فقط) المواد التي تحتاجها الخلية من
الخارج إلى داخلها،.. مع منع دخول المواد غير المرغوب فيها للداخل, بينما يسمح بمرور
مخلفات الخليّة إلى خارجها.
- وهو يتكوّن من (بروتينات ودهون خاصة)، والنّسب بينهما تختلف
ليوافق نوع كل خليّة ووظيفتها.
- وهو يتّسم بالمرونة الكافية,.. والتي تسمح للخليّة
ذاتها بالنمو المحدد لها.
علل / يعمل الغشاء الخلوي على اتزان الخلية
- وبذلك ينظم الغشاء الخلوي (في كل ثانية من حياتنا) أهم
وأخطر التوازنات اللازمة لحياة ملايين الخلايا المختلفة المكونة لكل أنسجة جسدنا,...
ومن أهمها ضبط التوازن الأمثل لتحرك جزيئات الماء (وما تحملة من أيونات الأملاح
المعدنية المختلفة) عبر ذلك الغشاء المعجز, فيمنع خزن ماء الزائد داخل الخلايا,
مما قد يؤدي لحدوث الإستسقاء لجسمنا بجميع مشاكله,.. أو يقلل من التواجد المائي
اللازم داخل خلايانا فتكون المعاناة من جفافها.
- ولقد تصادف أن أ. د. حسام موافي (رئيس وحدة الحالات
الحرجة بالقصر العيني) عثر في إحدى المكتبات التجارية خارج مصر على مرجع طبي عالمي
حديث وضخم (أكثر 1000 صفحه) بعنوان (الماء في جسم الإنسان), فتعجب من حجم الكتاب
الرهيب, لأن الموضوع مدروس علميا منذ زمن بعيد, ولا يتوقع العلماء إكتشافات جديده
فيه.
- ومع ذلك أثار الكتاب فضوله, فإشتراه, وعكف على قرائته
بالأيام التالية حتى أتمه,.. فزاد إقتناعة بحيوية تواجد الماء في جسم الإنسان,.. وبشدة
تعقيدات عمليات حفظ توازناته المتنوعة,... واللازمة لحفظ حياة البشر .
- وبعدها بفترة, وخلال قرائته المتتالية للقرآن,..
استوقفته أيه, ذكر الرحمن فيها,
- فوجد جملة (فَأَسْقَيْنَاكُمُوهُ.... وَمَا أَنْتُمْ لَهُ بِخَازِنِينَ ) بالآية تلخص كل ما ذهب إليه المرجع الضخم,
- وثبت لديه أن عظمة الخالق قد أبدعت في (حفظ أو طرد) كل
ما أسقانا من المياة عبر أجسامنا, وهذا ما يسمى التوازن المائي في جسم الانسان
- وأن ذلك يحدث لأجسامنا بإستمرار, ... وبدون بذل أي جهد
منا,.. لضمان تواجد ما تحتاجه أجسادنا من المياه,
- وهو أمر هام جدا لحفظ صحتنا وحياتنا,.. كي نتفرغ لأداء
المهام التي خلقنا لأجلها,
- وهي عبادته أولا... ثم إعمار الأرض,.. بفضل من عطاءاته وكرمه.
فسبحان الله،،،
** وتبارك الله ... أحسن الخالقين.--------------------------------------
سلسلة مقالات: عظمة الرحمن في مخلوقاته
إعداد/ د.عبد المنعم وهبي
أستاذ بالأكاديميه الصحية بالسعودية سابقًا
