فوائد السفرجل للتنحيف حيث تعد فاكهة السفرجل من اقدم أنواع الفاكهة التي كانت تستخدم قديما، وكانت توصف بأنها طعام صحي جدا لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن، من أهم المناطق التي كان ينمو فيها فاكهة السفرجل هي قارة أسيا ودول البحر المتوسط، وكانت قارة أوروبا وخاصة دولة اليونان اكثر المناطق المنتجة للفاكهة، وبالرغم أنها غير منتشرة بالشكل الكافي في الآونة الأخيرة إلا أنها أصبحت أهم الفواكه التي تستخدم في الطب الشعبي والتي أثبتت العديد من الدراسات خصائصها العلاجية الفريدة خاصة أهميتها الكبيرة للتخسيس وانقاص الوزن.
فوائد السفرجل للتنحيف
هل السفرجل ينقص الوزن؟
تتعدد فوائد السفرجل للتنحيف وإنقاص الوزن، فهو من اكثر أنواع الفاكهة المفيدة للجسم، والذي يعالج مشاكل السمنة المفرطة، كما أنه يتميز بالتالي:
- السفرجل يساهم في الحفاظ على وزن صحي، كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- كما أن فاكهة السفرجل تساعد على حرق الدهون المتراكمة في العديد من المناطق المتفرقة في الجسم وذلك لاحتوائه على الطعم المر الحامض.
- يمد الجسم بالطاقة ويبطئ من ظهور علامات الشيخوخة بالجسم، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة القوية والتي يكون لها الفاعلية الكبيرة في محاربة الجذور الحرة.
- يمنع السفرجل من حدوث الالتهابات التي تصيب الجسم، بالإضافة إلى علاج أمراض القلب والشرايين ويحمي الجسم من السكتات الدماغية المفاجئة.
- يساعد السفرجل إلى خسارة ما يقارب من 5 إلى 7 كيلو جرام في الشهر الواحد، ولذلك فهي يعد حمية غذائية مميزة للتنحيف.
أبرز فوائد السفرجل لانقاص الوزن
يحتوي السفرجل على العديد من الفوائد الجمة التي لا تعد ولا تحصى، والذي اثبت من خلال الدراسات العلمية والطبية، أنه أفضل أنواع الفاكهة التي تستخدم في عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن وذلك لاحتوائه على التالي:
- السفرجل من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة، وهو احدى المركبات الفعالة التي تعمل على معادلة جزيئات الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بالأورام السرطانية الخطيرة.
- تتضمن فوائد السفرجل للمعدة تحسين وظائف الجهاز الهضمي والذي يقوم بكفاءة عالية جدا وبشكل منتظم، مما يساعد على انتظام عملية الامتصاص وانتظام عملية الهضم الجيد.
- السفرجل من النباتات الغنية بالألياف الصناعية والتي تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن، ويساعد على منع تناول الطعام والشعور بمعدة ممتلئة لمدة طويلة جدا من الساعات.
- يضمن لك السفرجل عملية تمثيل غذائي سريعة، فمن أهم فوائد السفرجل للحامل تسريع عملية الأيض والتي تساعد في تحسين الهضم لدى النساء اللاتي تتعرضن إلى زيادة الوزن خاصة بعد فترات الولادة فوائد .
القيمة الغذائية في السفرجل
يحتوي السفرجل على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، والتي تجعله أفضل الأطعمة لدى أصحاب السمنة المفرطة، وتتمثل القيمة الغذائية للسفرجل لكل 92 جرام منه ما يلي:
• السعرات الحرارية في السفرجل تصل إلى 52 سعر حراري فقط.
• الدهون صفر جرام.
• البروتين تصل إلى 0،3 جرام.
• الكربوهيدرات تكون بنسبة 14 جرام.
• الألياف 1،75 جرام.
• يحتوي على نسبة فيتامين ج يصل إلى 15% من القيمة اليومية التي يحتاج إليها الجسم.
• كما يحتوي على فيتامين ب1 بقيمة 1،5% من القيمة اليومية لاحتياج الجسم.
• فيتامين ب6 بنسبة 2%.
• النحاس بقيمة 13%.
• الحديد بنسبة 3،6 من القيمة اليومية.
• البوتاسيوم يكون بنسبة 4%.
• أما المغنسيوم فهو بنسبة 2% من الاحتياج اليومي.
هل السفرجل كيتو
السفرجل غني بالكربوهيدرات وهذا من أسباب أنه يعطي إحساسا بالشبع مما يساعد في فوائد السفرجل للتنحيف ولكنه أيضا لهذا السبب لا يعتبر السفرجل كيتو بمعنى أن فاكهة السفرجل غير مسموح بها في نظام كيتو دايت الغذائي حيث أنها قد تخرجك من الحالة الكيتونية، وعليه تكون إجابة على سؤال هل السفرجل كيتو بالنفي. لا السفرجل ليس من الفواكه المسموحة عند اتباع نظام كيتوجينك الغذائي.
السفرجل والفوائد الصحية
كما تعرفنا أن فاكهة السفرجل تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، التي تعالج الكثير من الأمراض، كما أنها تعد وقاية أيضًا للكثير من الأمراض والتي تكون على النحو التالي:
- الوقاية من الأمراض السرطانية: وذلك بفضل احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أنه اكثر فاعلية في القضاء على الجذور الحرة.
- الوقاية من الأمراض المعوية: لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، ويساهم في تنظيم عملية الأمعاء، كما أنه يقي من أورام والتهابات القولون، والانسدادات والتهابات الأمعاء.
- تحسين صحة الجلد: فوائد السفرجل للبشرة والجلد عديدة حيث أنه بفضل احتواء السفرجل على المواد المضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات الهامة والمعادن، فهو يحمي شباب البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى حماية الجلد من أثار الأشعة الفوق البنفسجية وأضرارها على الجلد.
- الحفاظ على ضغط الدم: وذلك بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي يعد من اهم المعادن الضرورية للجسم، والذي يسهل نقل السوائل في الدم واسترخاء الأوعية الدموية ويقلل من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- الحد من الحساسية: حيث أن لفاكهة السفرجل الدور الكبير في التحكم بالحساسية والالتهابات الجلدية، وتقلل بشكل كبير من أعراض الأكزيما لاحتوائها على فيتامين C وفيتامين E والذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم.
أفضل طرق تناول السفرجل للرجيم
كيف يؤكل اليفرجل؟ هكذا يتسأل العديد من الأشخاص الذين يرغبون في تناول السفرجل للحصول على فوائده الجمة، ومن أجل خسارة الوزن، والبحث عن طريقة فعالة لتناول السفرجل نظرا إلى أنه يحتوي على طعم مر وحامض وقابض وذو نكهة قوية قد لا يتحملها البعض، وذلك على عكس الكثير من الأدوية الأخرى، ومن أشهر وصفات السفرجل للطعام هو السفرجل المسلوق وهو كالتالي:
طريقة سلق السفرجل
مكونات السفرجل المسلوق:
- نتقوم بإحضار 6 ثمرة من سفرجل تكون كبيرة الحجم، يتم تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح.
- إحضار ثلاثة ملاعق كبيرة من عسل النحل الخام.
- إضافة عود واحد من القرفة.
- تمرة واحدة من نجمة الينسون وأضافته حسب الرغبة.
- من ثلاثة إلى أربعة أعواد من القرنفل.
طريقة تحضير الوصفة:
- يتم غلي كمية من 1 لتر إلى 2 لتر من الماء ويتم تركها حوالي 3 دقائق.
- ثم يتم وضع شرائح السفرجل، ويترك على النار حتى ينضج.
- قم بإضافة العسل مع القرفة مع القرنفل والينسون النجمة، ويتم تهدئة النار وترك كافة المكونات تغلي جيدا مع السفرجل.
- يتم تصفية السفرجل من الماء المغلي، ويقدم في طبق ويؤكل مسلوق بواسطة الشوكة أو الملعقة.
- ويتم تناول الوصفة باردة أو دافئة حسب الرغبة.
- يمكنك أن تقومي بتحسين النكهة بأي محليات أو توابل حسب الرغبة.
- كما يمكن إضافة السفرجل إلى الزبادي أو الأيس كريم ومزجه مع المكسرات.
هل هناك أضرار للسفرجل على صحة الجسم؟
هناك سؤال حائر جدا لدى كل من يرغب أن يتناول فوائد السفرجل للتنحيف، وهو هل هناك أضرار للسفرجل على صحة الجسم؟ وهو ما نتعرف عليه من خلال التالي:
أضرار السفرجل
- يكون السفرجل بالنسبة إلى البالغين مغذي جدا ومفيد إلا أن له العديد من الأثار الجانبية عند تناوله بإفراط.
- قد يزيد السفرجل من مشاكل حساسية الجلد حيث أنها من الفواكه الوثيقة كالتفاح والفراولة والمشمش والخوخ.
- من الممكن أن يتداخل السفرجل مع تركيبات بعض الأدوية، وذلك لاحتوائه مع نوع معين من أنواع الألياف والتي تعرف باسم الصمغ، ونجد أنه يضعف امتصاص بعض الأدوية، ويجب أن يتم تناوله العقاقير والأدوية بساعة على الأقل قبل تناول السفرجل مع استشارة الطبيب.
- يراعى عدم تناول السفرجل مع الموز، حيث أن هاتين النوعين من الفاكهة تحتويان على البوتاسيوم، ويؤثر زيادة البوتاسيوم على الدم وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
مقالات ذات صلة:
- 11 من فوائد السفرجل الصحية التي لا تصدق، و فوائد ورق السفرجل والبذور وكيف يمكنك ان يأكله؟
- سفرجل فوائد صحية وعلاجية منسية داخل فاكهة نبوية
- ما لا تعرفه عن فوائد السفرجل للرجل
- فوائد السفرجل للحامل والرحم والجنين
- فوائد السفرجل في الطب النبوي
- فوائد السفرجل للمرأة
- كيف يؤكل السفرجل
- دواء لسد الشهيه وحرق الدهون
- ابرة فيكتوزا حقن للتنحيف والسكر
فوائد السفرجل للتنحيف والذي تعرفنا عليه، بالإضافة إلى فوائد السفرجل للبشرة والمرأة الحامل والرجال والأطفال، كما تعرفنا على طريقته التي يمكن تناوله بها، وتعرفنا أيضًا على اهم القيم الغذائية الموجودة في السفرجل وخلوه من السعرات الحرارية، وكيف أن له جدوى كبيرة في وقاية الجسم من الأمراض الخطيرة، وهو علاج فعال للكثير من الأمراض ويقي من أمراض آخرى، وكيف يتداخل مع تركيبة بعض الأدوية، ومن ابرز الفوائد أنه يقوم بحرق الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد على خفض الوزن إلى عدة كيلو جرامات في الشهر الواحد ولكن لا تفرط في تناوله حتى لا تصاب بالآثار الجانبية و أضرار السفرجل.
مقالات قد تهمك:
- الرمان ذكر في ٣ مواضع في القرأن تعرف على المزيد عن فوائد الرمان الصحية المذهلة
- فوائد حبة البركة مع العسل للحمل
- أفضل أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن
- إستخدام عصير الرمان للتخسيس
- علامات نزول الوزن بدون ميزان
- سبب نزول الوزن وعدم تغيير شكل الجسم
- نصائح لنزول الوزن بدون دايت بدون حرمان أو تعب
- كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية
- طرق شد الجلد المترهل بعد الرجيم وفقدان الوزن
- تخسيس وحرق دهون الجسم بالاعشاب بالضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
