آخر الأخبار

فوائد الكمون لانقاص الوزن

 

يقدم الكمون عن غيره من باقي المشروبات الساخنة العديد من الفوائد الصحية للجسم بالأخص المتعلقة  بالجهاز الهضمي والجهاز العصبي ، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي تحضير الكمون المغلي بالماء 

يمكنك الإستمتاع بصحة أفضل عند تناول كمية أكبر من مضادات الأكسدة المتوفرة في هذه الأعشاب أو التوابل الطبيعية خاصة الكمون وهو سيكون محور هذه المقالة ، حيث يعمل الكمون على زيادة محتوى الحديد في الدم مما يجعله يُستخدم لعلاج الأنيميا، وكذلك تحسين مستويات السكر في الدم كما يمكن الإستفادة من فوائد الكمون لانقاص الوزن وبالأخص تخسيس الكرش و الارداف وتنحيف وحرق دهون منطقة البطن وكذلك  يعالج أيضًا الكثير من الأمراض المرتبطة بالجهازين الهضمي والعصبى ، 

كل هذة الخصائص العلاجية متواجدة في مشروب واحد ألا وهو الكمون


فوائد الكمون لانقاص الوزن Benefits of cumin for weight loss
Benefits of cumin for weight loss

فوائد الكمون 

الكمون (أو الجيرة) عنصر أساسي في علبة التوابل في أي مطبخ من المطابخ العربية التقليدية. هذه البذور محبوبة للغاية أثناء الطبخ و عمل المخبوزات ، كما أن شكل مسحوقها محبوب بنفس القدر في إضافات وصفات كثير من المؤكولات .

فوائد الكمون على الصحه العامة لا تعد ولا تحصى حيث يحتوي الكمون على كمية عالية من الألياف والمواد و العناصر الغذائية ،

الكمون أيضًا غني بالبوتاسيوم والمنغنيز والحديد. عندما يتلقى الجسم غذاء ذو قيمة غذائية عالية مثل الكمون، فإنه يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل ولا يخزن الطعام لمعالجته فيما بعد. نتيجة لتحسين معالجة الطعام ، لا ينتفخ الجسم ولا يحتفظ بالطعام دون داع.


يحتوي الكمون على إنزيمات تساعد على تحفيز الهضم

يشتهر الكمون بخصائصها المساعدة على الهضم. "يحتوي على مركب يسمى" ثيمول " الذي يحفز الهضم. كشفت دراسة مقارنة أجريت عام 2015 بين الكمون وعقار لخفض الدهون أن كليهما أنتج نفس النتائج على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من حيث تحسين الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم واستقلاب الأنسولين . يساعد الكمون أيضًا جهاز المناعة على العمل بكفاءة أكبر.

بالإضافة إلى أن الكمون عند تناوله على معدة فارغة ( على الريق )  يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم .

 

 فوائد الكمون المغلي للتخسيس وإنقاص الوزن

قد لا يكون شرب الكمون المغلي للتخسيس وانقاص الوزن حلاً واضحًا عند بعض الأخصائيين، لكنه بالتأكيد حل ناجح للعديد من الأشخاص التى جربته في الماضي والحاضر. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات أظهرت أن الكمون يمكن أن يكون له تأثير قوي لتنحيف البطن و التخسيس وقد يكون بنفس فعالية بعض أدوية الدايت لذا سنتحدث في هذه المقالة عن فوائد الكمون المغلى لانقاص الوزن وتنحيف البطن مجرب.


 ما هو مشروب الكمون المغلي و المنقوع ؟

يتم تحضير الكمون عن طريق  :

  • نقع بذور الكمون في الماء طوال الليل لتحضير منقوع الكمون
  • أو غلي الكمون المطحون أو بذوره في الماء لبعض الوقت لتحضير مغلي الكمون. 

تم استخدام هذه الوصفة البسيطة منذ آلاف السنين كعلاج طبيعي لجميع أنواع الأمراض و كثير من الإلتهابات ، ولكن آثارها الملحوظة في إنقاص وزن الجسم الزائد مثيرة للاهتمام بشكل خاص.

 

في حين أن هذا قد يبدو مثل أي نظام غذائي بدعة أخرى أو حيلة لإنقاص الوزن، فقد تم إجراء بحث مكثف حول تأثيرات تناول مشروب الكمون، وكانت النتائج إيجابية. على الرغم من أن طعم هذه المياه لا يروق للبعض بشكل مفرط، إلا أن فوائدها الصحية التي لا يمكن إنكارها جذابة للغاية. يستهلك ماء الكمون أو مشروب الكمون سواء كان منقوعا أو مغليا  بانتظام في بعض الدول الآسيوية كمنشط بعد الظهر أو مشروب منعش، فهو يمكنه أن يساعدك بعدة طرق لانقاص الوزن والتخسيس وبالاخص تنحيف البطن و كعامل مساعد مع الرجيم وكذلك يمنع مشاكل المعدة والقولون.

 إقرأ أيضا: فوائد الكمون المغلي للتخسيس وتنحيف البطن بالضغط هنا


فوائد شرب الكمون للكرش

يحتوي الكمون على عدد من التأثيرات التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على حرق دهون الكرش والتخسيس، مثل تقليل تراكم السموم وتقوية جهاز المناعة وتحسين النوم وتحسين الهضم.


 فوائد الكمون لانقاص الوزن

 بالإضافة إلى فوائد الكمون لانقاص الوزن والتخسيس وتنحيف البطن يحتوي  الكمون على قدرات علاجية قوية وهي في الأساس السبب وراء قدرة الكمون على إنقاص الوزن و المساعدة في رجيم سواء كان بدون أو بجانب التمارين الرياضية ،

كيف يساعد الكمون في انقاص الوزن

١. فوائد الكمون للبطن و المعدة و الهضم

يمكن للمكونات النشطة المختلفة في الكمون، بما في ذلك الكمونالديهيد، أن تحفز إفراز عصارة المعدة والجهاز الهضمي، مما يسرع عملية الهضم، مع تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام.

أظهر الكمون المغلي أيضًا أنه مفيد في علاج بعض أمراض الجهاز الهضمي التي قد تؤثر على التخلص من وزن الجسم الزائد . على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة الشرق الأوسط لأمراض الجهاز الهضمي أن تناول الكمون ساعد في تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي بعد أسبوعين فقط.

إقرأ أيضا: ارتجاع المرئ والحموضة - الأسباب والأعراض والعلاج بالضغط هنا

 

٢. الكمون يخلص الجسم من السموم

من خلال تقليل السمية في الجسم وتحفيز الكلى والكبد ، يمكن أن يؤدي استخدام الكمون لانقاص وزن  الجسم . حيث يساهم في  تحسين وظيفة التمثيل الغذائي ، وتسهيل الهضم السليم. أظهر دراسة  أن تناول خليط الكمون مع الشمر والقرنفل والزنجبيل ساعد في منع تلف الكبد .

إقرأ أيضا: نصائح سريعة لزيادة التمثيل الغذائي لديك بالضغط هنا


 هل الكمون يقوي المناعة

٣. الكمون يقوي جهاز المناعة

يحتوي الكمون على عدد من مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، وعندما يكون هناك ضغط أقل على الجسم، فإنه قادر على العمل بكفاءة، بما في ذلك عمليات حرق السعرات الحرارية الطبيعية.


 رجيم الكمون طريقة سريعة لخسارة الوزن

٤. الكمون يساعد على نوم عميق

تساعد بعض العناصر الموجودة في الكمون أيضًا في النوم، وهو جانب مهم بشكل مدهش للتخسيس وتنحيف البطن والأرداف . يحتاج جسمك إلى الراحة حتى يتجنب تخزين الدهون الزائدة والطاقة، كما هو الحال تحت الضغط. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة للمساعدة في مكافحة التعب وتعزيز النشاط البدني للذهاب إلى الجيم و عمل التمارين الرياضية اللازمة للدايت .

السؤال الأهم الأن هو كيف تصنع  الكمون المغلي؟


 كيفية إعداد مشروب الكمون

لكي تحصل على فوائد الكمون المغلي على الجسم ويميل أولئك الذين يستخدمون هذا العلاج إلى صنع ماء الكمون في المنزل، وذلك نظرًا لمدى بساطته. دعونا نلقي نظرة على الوصفة السهلة أدناه .

 

وصفة الكمون المغلى للتخسيس وتنحيف البطن

طريقة تسديد الهدف أكيدة لخسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة!

 

طريقة عمل الكمون للتخسيس

فقدان الوزن يرتبط ببذور الكمون ، و ماء الكمون ( ماء الجيرة )

وقت الطهي: 10 دقائق ، 

مكونات وصفة ماء الكمون للتخسيس

  • 4 - 5 أكواب من الماء (مصفى)
  • 2 ملعقة كبيرة بذور كمون كامل
  • 2 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

كيفية التحضير

  • لتحضير مشروب الكمون المغلي ، قم بغلي من 4 الى 5 أكواب ماء في قدر.
  • أضف ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون الكاملة إلى الماء.
  •  ارفع المقلاة أو الكنكة على الفور من على النار.
  • ضع غطاء عليها وقم بتركه حتى يبرد ليصل إلى درجة حرارة الغرفة.
  • اشربه في درجة حرارة الغرفة طوال اليوم للحصول على أفضل النتائج. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت ترغب في تناوله محلى.

 

ملاحظات

يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون لكل كوب من الكمون المغلي لتحسين مذاقه.

 إقرأ أيضاً نصائح سرية للغاية وبسيطة للتخلص من الدهون والتخسيس مع رجيم الـ 9 نصائح بدون تعب بدون حرمان اضغط هنا


 فوائد الكمون والليمون للتخسيس

فوائد شرب الكمون للكرش
الكمون للكرش قبل النوم
الكمون والليمون للتخسيس
ماء الليمون وماء الكمون لعملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
ماء الكمون والليمون على الريق للتخسيس

نسمع الكثير من هذه الأمور عن فوائد الكمون المغلي والليمون فهل هذا حقيقي؟

نعم ، يمكن استخدام الكمون المغلي والليمون كمصدر رئيسي لبدء عملية التمثيل الغذائي. الثنائي مليء بالعناصر الغذائية والمعادن وكونهما علاجات عشبية قائمة على الماء مع مع هذا الحامض الغني بالفيتامينات ، فمن الآمن تناولهما كل صباح على الريق مما يوفر فوائد صحية كثيرة يمكن أن تطرد السموم والدهون من جسمك .

ويمكن أن يساعدك مشروب الكمون بالليمون على حرق الشحوم المتراكمة على بطنك بطريقة طبيعية للتنحيف. سيكون من الأفضل أن يكون أي منهما أول شيء في الصباح للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الكمون والليمون قبل النوم لتخسيس البطن والتخلص من الكرش

الكمون للكرش قبل النوم

ماء الكمون بالليمون  - محضر من مستخلصات بذور الكمون - يحسن الهضم وامتصاص الحديد ، و يساعد على التخسيس ، و مفيد للغاية بعد الحمل وأثناء الدورات الشهرية ، جرب تناوله قبل النوم.

 إقرأ أيضا: تخسيس وحرق دهون البطن بالأعشاب المتوفرة في مطبخك بالضغط هنا


المكونات: مستخلص بذور الكمون ، عصير الليمون الطازج ، 

يعمل مشروب الكمون مع الليمون على علاج :

  •  زيادة الوزن بعد الولادة ، 
  • قلة حليب الأم ، 
  • مشاكل صحية بعد الولادة ، 
  • آلام الدورة الشهرية.
  • الاستخدام المقترح : بالنسبة للجهاز الهضمي والمشكلات الصحية الأخرى .

 

كيفية صنع الكمون المغلي للتخسيس وتنحيف البطن وإطلاق العنان لفوائده الصحية

إليك كيفية صنع الكمون المغلي للتخسيس وتنحيف البطن  واستخدام الفوائد الصحية الأخرى لتلك التوابل الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية . 

يُطلق أيضًا الكمون العنان لفوائده على الصحة العامة ، ويجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. فيما يلي خصائصه المختلفة ونصائح حول كيفية دمجه في وجباتك اليومية.

 

مشروب الكمون المغلي بالعسل شراب منعش ومهدئ

للكمون تأثير مماثل على الجسم مثل كوب من عصير الليمون والعسل ، حيث يساعد على تحسين جودة الحمض في المعدة. "عندما تكون جودة أحماض المعدة عالية ، تتم معالجة الطعام بكفاءة أكبر مما يتضمن أيضًا معالجة أفضل للسكر . وبالتالي ، يساعد الكمون أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة "

 

كيفية دمج الكمون في نظامك الغذائي اليومي

 يعتبر الكمون من الأعشاب التقليدية التي تُعد علاجًا واحدًا لجميع المشاكل وأمراض الجهاز الهضمي والعصبي تحديدا. يمكنك استبدال مياه الشرب العادية بالكمون المغلي . يمكن أيضًا تحضير كوب من ماء الكمون لشربه في الصباح على الريق  عن طريق غلي ملعقة من الكمون في حوالي كوب من الماء حتى تقل إلى نصف كميتها فشرب هذا مع القليل من العسل وعصير والليمون يجعله مشروبًا لذيذًا ومنعشًا وصحيًا للغاية. 

تقترن معظم الأطباق الشرق أوسطية التقليدية بشكل طبيعي بالمواد الغذائية بإضافة الكمون على كثير من أطباقنا مثل 

رش القليل من الكمون المطحمن على طبق الزبادي و اللبن الرائب لجعله أكثر لذة وملطفًا. يمكنك أيضًا خلط بعض الكمون المحمص الجاف على المخبوزات .

إن إضافة الكمون المطحون إلى أطباق مثل الكشري و الفول أو كثير من الأطباق العربية وكذلك سلطة الطماطم المقطعة بشكل دائري مع رش بعض الكمون وعصير الليمون عليها  هو طريقة مغذية أخرى لإدخال الكمون في نظامك الغذائي .

المهم من ذلك يجب عليك استخدام الكمون يوميا وادراجه في أطباقك ونظامك الغذائي بأي طريقه تروق لك للاستفاده من فوائد الكمون لانقاص الوزن وفوائدة الأخرى لمرضى السكر والقولون والصحة العامة عموما.

إقرأ أيضا: كيف تخسر وزنك في أسبوعين مع نظام غذائي (دايت) نتائجه رائعة ومجرية بالضغط هنا

 إقرأ أيضا: إستخدام عصير الرمان للتخسيس وفوائد أخرى عديده لبذور الرمان بالضغط هنا

ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook

عرضاخفاءالتعليقات
الغاء

HH

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

المشاركات الشائعة