الثلاثاء, 31 يناير 2023
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
هل التين مفيد لخشونه الركبه؟ هل يساعد التين المجفف وزيت الزيتون في علاج خشونة الركبة؟ هل يساعد التين البرشومي والزيتون في علاج الركبة الخشنة والمفاصل؟ في السطور التالية سنستكشف حقيقة فوائد التين المجفف بزيت الزيتون لتقليل شدة وخشونة التهاب المفاصل.
هل التين البرشومي المجفف و الزيتون مفيدان في علاج خشونة المفاصل؟
تقول الدكتورة ساندي العسال أخصائية التغذية العلاجية ، إن خلط التين المجفف بزيت الزيتون له فوائد عديدة لصحة العظام ، حيث يحتوي التين على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ج ، نستعرض في هذه المقالة أهمية هذا الخليط السحري في تخفيف ألم المفاصل ، وآلام العظام.
Benefits of dried figs with olive oil for joints and bonesفوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
تتمثل فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل في الآتي:
- التقليل من شدة التهاب المفاصل الروماتويدي.
- تقليل خشونة الركبة وآلام تصلبها.
- محاربة علامات الشيخوخة.
- تقوية العظام والعمود الفقري.
- تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام.
- يساهم في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد وهو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة آلام المفاصل والركبة.
نسبة الكالسيوم في التين المجفف
تتمثل فوائد التين لالم المفاصل وخشونة الركبة مع زيت الزيتون استنادا إلى تقارير وزارة الزراعة الأمريكية USDA، فإن 100 جرام حبات أو ثمرات التين المجفف تمنح جسم الإنسان في حدود 75 سعرًا حراريًا، وكذلك تحتوي ما يلي:
- كمية أعلى من الماغنيسيوم (6%)
- والبوتاسيوم (4%)
- أما الكالسيوم (6%)
- الحديد (13%)
- وكذلك فيتامين ج (4%)
- ونسبة عالية من الألياف.
- كما أفادت جمعية القلب الأمريكية، أن التين البرشومي غني أيضًا بفيتامين K، والذي يمكن أن يغير ويؤثر على فعالية دواء الوارفارين الذى يسبب سيولة الدم.
فوائد زيت الزيتون للمفاصل
أما زيت الزيتون فيحتوي على عديد من العناصر الغذائية هامة للصحة العامة لجسم الإنسان، فهو غني بما يلي:
- الأحماض الأمينية والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية المفيدة لصحة القلب وتقليل الكوليسترول وصحة الدماغ وتقليل الالتهابات تعمل كعامل مساعد في علاج التهابات المفاصل الروماتويدي.
- العديد من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، وأهمها الكالسيوم المفيد لصحة العظام والمفاصل.
كيف استخدم التين المجفف مع زيت الزيتون؟
لكي يتم الإستفادة من فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل يجب تعلم كيفية تحضير التين المجفف مع زيت الزيتون حيث يتم إعداد منقوع التين المجفف مع زيت الزيتون، عن طريق الخطوات التالية:
كيفية تحضير التين المجفف مع زيت الزيتون
- يتم نقع حوالي 30 حبة (ثمرة) تين برشومي مجفف في برطمان زجاجي مملوء بزيت الزيتون البكر،
- يتم غلق البرطمان بإحكام،
- يترك ويحفظ هذا المنقوع لمدة تتراوح ما بين 40 إلى 45 يومًا،
- بعد انقضاء المدة المحددة، قومي بفتح البرطمان، ويتم تناول التين المجفف المنقوع في زيت الزيتون على الريق يوميًا، واجني ثمار فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون على الريق للمفاصل والعمود الفقري والعظام.
فوائد صحية وعلاجية أخرى للتين البرشومي مع زيت الزيتون
فيما يلي طرق وخصائص علاجية وكذلك الفوائد الصحية الأخرى للتين البرشومي وزيت الزيتون كما أضافت خبيرة التغذية العلاجية د. ساندي العسال أن خلط التين البرشومي بزيت الزيتون له العديد من الفوائد الأخر مثل ما يلي:فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
- تحسين صحة الجلد.
- علاج مضاد للتجاعيد.
- يحسن صحة القلب ، بسبب احتواء التين على البوتاسيوم.
- تحسين مستويات الكوليسترول.
- تعديل مستويات ضغط الدم.
- تقوية جهاز المناعة ، لأن التين يحتوي على مضادات الأكسدة.
- تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
- تحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
مقالات قد تهمك:
- فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون و هل التين المجفف مع زيت الزيتون يسمن
- فوائد لا تحصى من الزيتون والليمون على الريق لمدة 5 دقائق
- هل التين المجفف مسموح في الكيتو
- ديناميكية العمود الفقري للأنسان
- فوائد الرمان لمرضى السكر
أضرار التين المجفف مع زيت الزيتون
في مقابل فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل حذرت د. ساندي العسال من الإفراط في تناول التين البرشمي وزيت الزيتون حيث قد تحدث بعض أضرار التين المجفف مع زيت الزيتون ، ووضعت بعض المحاذير والاحتياطات عند تناول التين البرشومي وزيت الزيتون وفيما يلي نذكر بعضا منها:
- قد يسببان الإسهال ،
- كما حذرت مرضى السكر من الإفراط في تناولهما ، لأن زيت الزيتون يقلل من نسبة السكر في الدم.
- يُفضل تجنب التين المجفف عند تناول مميعات الدم، مثل: الوارفارين؛ لأنه يحتوي على فيتامين ك الذي يؤثر بشكل سلبي على سيولة الدم.
- والجدير بالذكر أنه قد يواجه بعض الناس حساسية من التين المجفف
مقالات قد تعجبك:
- الرمان يعمل كمضاد لإلتهاب المفاصل مع فوائد صحيه أخرى متعددة للرمان تعرف عليها بالضغط هنا
- ما هي فوائد التمر ؟ مع 13 فائدة صحية للتمر مثبتة علمياً بالضغط هنا
- الحالات الطارئة لمريض السكري من النوع الأول لـ علاج هبوط السكر المفاجئ
- ما هي فوائد السفرجل بالضغط هنا
- أهم ٨ فوائد لأوراق الغار بالضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع masrynews4all .
