هل يمكن شد الجلد المترهل طبيعياً ؟
نعم، يمكن تحسين مظهر الجلد المترهل طبيعياً عبر عدة طرق حيث أن شد الجلد المترهل يمكن أن يحدث بطرق مختلفة وعلى نطاق متنوع، ومن الجدير بالذكر أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر. قد تكون قادرًا على شد الجلد المترهل في المنزل بالعلاجات الطبيعية والعشبية بما في ذلك منتجات العناية بالبشرة وممارسة الرياضة. قد تساعد الإجراءات الجراحية وغير الجراحية أيضًا في شد الجلد.
يمكن أن يكون الجلد المترهل (تهدل الجلد) محبطًا ويؤثر نفسيا على احترام الذات. في حين أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها تطوير الجلد المترهل ، إلا أنه بمجرد حصولك عليه ، قد يكون من الصعب عليك تخيل علاجه. ولكن الحقيقة أنه من السهل عليك بتجربة بعض الممارسات شد الجلد المترهل طبيعياً أو دوائيا أو جراحيا باستخدام الجراحات التجميلية والليزر، نعم، يمكن . هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في شد الجلد وإعادة مرونته.
naturally tighten saggy skinشد الجلد المترهل طبيعياً
اسباب ترهل الجلد والجسم وطرق علاجها
يمكن أن تشمل أسباب الجلد المترهل ما يلي:
- التخسيس
- إكتساب وفقدان الوزن بشكل متكرر بمعدل سريع
- الحمل
- آثار الشيخوخة
الاماكن الشائعه لترهل الجلد
تشمل الأماكن الشائعة التي يعاني منها الأشخاص من ترهل الجلد ما يلي:
- منطقة البطن (الكرش أو المعدة)
- الوجه
- الرقبة
- الأرداف
- الأذرع
- الأرجل
خيارات شد وتحسين الجلد المترهل
تساعد الجراحة التجميلية في تحسين صورة الجلد المترهل ، في المقابل يتواجد العديد من الخيارات الطبيعية لشد ترهلات الجسم للأشخاص الذين يفضلون تجنب الجراحات و الإجراءات الطبية.
تشمل هذه الخيارات:
- ممارسة التمارين الرياضية
- منتجات تجميل وكريمات شد البشرة firming cream
- إجراءات غير جراحية مثل الليزر
- فقدان الوزن
- التدليك massage
كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
شد الجلد المترهل يمكن أن يحدث بطرق مختلفة وعلى نطاق متنوع، ومن الجدير بالذكر أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر. ولكن الأكيد أنه يمكن تحسين مظهر الجلد المترهل طبيعياً عبر عدة طرق فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في شد الجلد المترهل بطرق طبيعية:
- ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني المنتظم وممارسة تمارين القوة وتمارين الاستطالة يمكن أن يعززان مرونة الجلد ويساعدان في شد الأنسجة. تساعد ممارسة الرياضة على تقوية العضلات وتحسين مرونة الجلد. يجب التركيز على التمارين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الترهل يمكن أن يكون مفيداً.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كان لديك زيادة في الوزن (سمنة) أو فقدان وزن سريع، فقد يؤدي ذلك إلى ترهل الجلد. الحفاظ على وزن صحي مثالي وتخفيض الوزن ببطء وبشكل متوازن يمكن أن يقلل من فرصة ترهل الجلد.
- التغذية السليمة: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساهم في صحة الجلد ومرونته. يجب تضمين الخضروات، الفواكه. البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي لتعزيز صحة الجلد.
- شرب كمية كافية من الماء: البقاء رطبًا من خلال شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يعزز صحة الجلد ومرونته، ويعتبر من أهم طرق شد الجلد المترهل طبيعياً.
- تجنب التدخين: يعرف أن التدخين يضر بصحة الجلد ويزيد من احتمال ترهله. لذا، يُنصح بتجنب التدخين والحد من تعرضك للتدخين السلبي.
- تجنب أشعة الشمس الزائدة: التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى ترهله. استخدم واقي الشمس بانتظام وتجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة.
- العناية بالبشرة: استخدم منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة المرطبة والمغذية للمساعدة في تحسين مرونة الجلد. قد تحتوي بعض المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون وزبدة الشيا وزيت الجوجوبا على فوائد ترطيب وتغذية الجلد.
- التدليك massage: قد يساعد التدليك المنتظم للمناطق المترهلة في تحسين تدفق الدم وتعزيز مرونة الجلد. يمكن استخدام زيوت التدليك المرطبة لزيادة فعالية التدليك.
مع ذلك، يجب ملاحظة أنه في بعض الحالات الشديدة من ترهل الجلد، قد يتطلب التدخل الطبي المتخصص مثل إجراءات تجميلية أو علاجات بالليزر لتحقيق نتائج ملموسة. لذلك، إذا كنت تعاني من ترهل جلدي مزعج، فإن استشارة طبيبك أو اختصاصي التجميل قد يكون أمرًا جيدًا لتقييم حالتك وتقديم النصائح المناسبة.
طرق شد الجلد المترهل طبيعياً في المنزل
إليك ست طرق يمكنك من خلالها شد الجلد المترهل وهي كالتالي.
1. كريمات شد البشرة
إن الاختيار الجيد لكريم شد البشرة هو الذي يحتوي على الريتينويدات هي مشتقات كيميائية لفيتامين أ وتشمل:
- تريتينوين
- حمض الريتينويك
- أدابالين
إنها تزيد من تكاثر خلايا الجلد ونضجها وتجديدها. كما نقترح باستخدام الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ، الذي يجذب جزيئات الماء ويمسك بها. يساعد الهيالورونيك على:
- تقليل عمق التجاعيد
- يزيد من شد البشرة
- يقلل من خشونة الجلد
نوصي أيضا بتجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على اللانولين بسبب الزيادة المطردة في معدل التهاب الجلد التماسي (تفاعل حساسية الجلد) المرتبط به. الأفضل من ذلك يمكنك تجربةاستعمال الكريمات التي تشمل الريتينويد وحمض الهيالورونيك.
كريم لشد الترهلات من الصيدلية
- هناك العديد من كريمات شد الجلد المترهلة المتوفرة في الصيدليات. يحتوي هذه الكريمات على مكونات مختلفة التي يدعون أنها تساعد في تحسين مرونة الجلد وشد الترهلات. من المهم ملاحظة أن فعالية هذه الكريمات قد تختلف من شخص لآخر وأنها قد لا تؤدي إلى نتائج ملحوظة في جميع الحالات.
- تحتوي بعض الكريمات على مكونات مثل الكافيين، والببتيدات، والمواد المغذية للجلد، ومضادات الأكسدة. هذه المكونات يقال أنها تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتعزيز مرونة الجلد والمساعدة في شد الجلد المترهل طبيعياً.
- قبل استخدام أي كريم، من الأفضل قراءة التعليمات المرفقة والتأكد من عدم وجود أي تحذيرات أو توجيهات خاصة. يجب أيضًا إجراء اختبار تجريبي صغير على منطقة صغيرة من الجلد للتحقق من عدم وجود تفاعلات جلدية سلبية.
- من المهم أيضًا أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك. قد يكون للكريمات تأثير مؤقت على مرونة الجلد وتظهر تحسنًا طفيفًا في المظهر، ولكنها قد لا تكون قادرة على التغلب على ترهل جلد كبير بشكل دائم.
إذا كنت تعاني من ترهل جلدي مزعج وكانت الكريمات غير كافية، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيبك أو اختصاصي التجميل للحصول على الخيارات العلاجية الأكثر فعالية بالنسبة لك، مثل الإجراءات التجميلية أو العلاجات بالليزر.
2. المكملات الغذائية
على الرغم من عدم وجود حبة سحرية لإصلاح الجلد المترهل ، فقد تكون بعض المكملات الغذائية مفيدة. استشر طبيبك في بعض مكملات حمض الهيالورونيك retinoic acid وفيتامين A التي يمكنك تجربتها.
3. ممارسة التمرين الرياضية
- يمكن أن يساعد بناء كتلة العضلات من خلال تمارين رفع الأثقال في تقليل ظهور الجلد المترهل ، خاصة إذا كان الجلد المترهل ناتجًا عن فقدان الوزن.
- إذا أدت الدهون الزائدة إلى انتفاخ وتمدد الجلد لفترة طويلة ، فقد يفقد الجلد بعض قدرته على الانكماش مع فقدان الوزن. يمكن أن يقلل استبدال الدهون المفقودة بكتلة عضلية من ظهور الجلد المترهل.
- إذا كنت تعانين من ترهلات في الجلد من حمل حديث ، استشيري الطبيب قبل ممارسة الرياضة حيث يمكن أن تكون هناك بعض التحركات التي يجب عليكِ تجنبها.
- أحد أشكال التمارين التي لم تثبت فعاليتها للبشرة المترهلة هي تمارين الوجه. في حين أن تمارين الوجه كانت شائعة منذ الستينيات ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث لدعم أن هذه التمارين تساعد في الواقع على شد الجلد المترهل طبيعياً.
4. انقاص الوزن
- يمكن للدهون العنيدة تحت الجلد أن تجعل الجلد يبدو مرتخيًا. هذا النوع من الدهون يسمى الدهون تحت الجلد .
- إذا قمت بقرص المنطقة المصابة وكان هناك أكثر من بضعة ملليمترات من الجلد ، فهناك دهون تحت الجلد. يمكن أن يؤدي فقدان هذه الدهون إلى شد الجلد.
5. تدليك المنطقة المصابة
- يمكن أن يؤدي تدليك الجلد massage لمناطق الترهلات في الجسم إلى تحسين الدورة الدموية للجلد المتمدد والمترهل وزيادة تدفق الدم مما يساعد في إثارة وتعزيز استجابة الجسم المضادة للشيخوخة.
- دراسة واحدة مصدر موثوق حللوا آثار تدليك الجلد بالتزامن مع كريم البشرة المضاد للشيخوخة أو وجود ترهل أو مشكله تجميلية مثل السيلوليت.
- أظهرت الدراسة أن التدليك المنتظم بأداة تدليك متذبذبة يتم تشغيلها يدويًا يضخم ويزيد من التأثيرات الإيجابية للكريم.
إلى جانب التدليك ، يمكنك أيضًا استخدام مقشر الملح أو السكر لزيادة تدفق الدم.
6. إجراءات التجميل
بخلاف شد الجلد المترهل طبيعياً يمكن للكثير من الإجراءات غير الجراحية أن تساعد في علاج الجلد المترهل.
تشمل هذه الإجراءات:
- التقشير الكيميائي. يمكن أن يقلل تقشير الجسم عن طريق إزالة الطبقة الخارجية القديمة الظاهرة على الجلد المترهل أو المتجعد على الوجه والرقبة من ظهور آثار ترهلات الجسم بالأخص في منطقة الوجه والرقبة، فبمجرد أن يتقشر الجلد القديم ، يكون الجلد تحته أقل تجعدًا وأكثر نعومة.
- إعادة التسطيح بالليزر الاستئصالي. يُعرف هذا الإجراء أيضًا باسم " التقشير بالليزر أو شد الجلد المترهل بالليزر". إنه مشابه للتقشير الكيميائي لأنه يزيل الطبقة الخارجية من الجلد القديم. يقوم الليزر أيضًا بتسخين الطبقات الموجودة أسفل الطبقة العليا. هذه الحرارة تعزز من إنتاج الكولاجين.
- شد الجلد بالموجات فوق الصوتية. يستخدم هذا الإجراء الحرارة لتحفيز إنتاج الكولاجين. تنتقل طاقة الموجات فوق الصوتية المركزة عبر سطح الجلد للتوغل عبر طبقات الجلد وتسخين طبقات أعمق.
- علاجات الترددات الراديوية. هذا شكل آخر من أشكال نقل الطاقة الآمن الذي يسخن الجلد للحث على إنتاج الكولاجين. تركز هذه الطريقة على الطبقة الخارجية من الجلد.
- علاجات الجمع بين IPL / RF. تجمع هذه العلاجات بين الضوء النبضي المكثف (IPL) والتردد الراديوي وهو عبارة موجات كهرومغتاطيسية (RF). تعمل هذه العملية على تسخين طبقات الجلد الخارجية والعميقة لتسهيل إنتاج الكولاجين.
- المعدلات العصبية. غالبًا ما يشار إلى هذا العلاج باسم البوتوكس Botox . يُحقن البوتولينوم التوكسيني ، المعروف بإرخاء التجاعيد في الجلد. في حين أن هذا ليس الإجراء الأكثر شمولاً ، إلا أنه يتطلب وقتًا أقل للتعافي ويقلل من ظهور الجلد المترهل عند حقنه في مناطق معينة حيث تعمل العضلات في مواجهة بعضها البعض.
- جراحات نحت الجسم، هذه كلها أمثلة على تقنيات غير جراحية قليلة التوغل لتقليل الجلد المترهل. كما توجد جراحات لإزالة الجلد المترهل. تُعرف هذه باسم جراحات نحت الجسم. يمكن أيضًا الإشارة إلى نحت الجسم باسم جراحات الثني أو الرفع. أنها تنطوي على شق وإزالة الدهون الزائدة والجلد. عادة ما تتطلب هذه العمليات الجراحية الإقامة في المستشفى تليها فترة التعافي في المنزل.
إذا كانت تقنيات شد الجلد المترهلة الأخرى لا توفر النتائج التي تبحث عنها ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان تنسيق الجسم هو الخيار المناسب لك.
كريم طبيعي لشد الجسم المترهل
هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها في صنع كريم طبيعي لشد الجسم المترهل. يُشجع دائمًا على إجراء اختبار تجريبي صغير على جزء صغير من الجلد قبل استخدام أي مكون جديد للتأكد من عدم وجود تفاعلات جلدية سلبية أو تحسسية. وإليك بعض المكونات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة في شد الجلد المترهل طبيعياً:
- زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الفوائد الجمالية، فهو غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد وتعمل على ترطيبه وشدّه. يمكن استخدامه على الجسم كمرطب وكريم لشد الجلد المترهل.
- زبدة الشيا: تحتوي زبدة الشيا على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المغذية التي تعزز مرونة الجلد وتحسن مظهره. يمكن استخدامها كمكون أساسي في كريم طبعي لشد الجسم المترهل.
- زيت الورد الطبيعي: يُعتبر زيت الورد الطبيعي مفيدًا في تحسين مرونة الجلد وشدّه. يمكن مزجه مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو واستخدامه في تدليك الجسم.
- زيت الجوجوبا: يحتوي زيت الجوجوبا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تغذية الجلد وتحسين مرونته. يمكن استخدامه كمكون عشبي طبيعي في كريم لشد الجسم المترهل.
- مستخلص الألوفيرا : يُعتبر مستخلص الصبار aloe vera مهدئًا للبشرة ومرطبًا، ويمكن أن يعزز مستخلص الصبار (الألوفيرا) تجديد الخلايا وشد الجلد المترهل. يمكن استخدامه في تركيب كريم لشد الجسم.
- القهوة المطحونة: يعتقد أن تدليك الجسم بالقهوة المطحونة يعزز تدفق الدم ويحسن مظهر الجلد المترهل. يمكن مزج القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لصنع كريم تقشير وشد الجسم.
تذكر أن الكريمات الطبيعية قد تحتاج إلى استخدامها بانتظام وباستمرار للحصول على النتائج المرجوة. قد تختلف النتائج من شخص لآخر وقد يكون الشد المكتسب بواسطة الكريمات الطبيعية أقل فعالية من الإجراءات الطبية أو الجراحية. إذا كانت مشكلة ترهل الجلد لديك شديدة، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيبك أو اختصاصي التجميل للحصول على خيارات العلاج الأكثر فعالية بالنسبة لك.
كيفية الوقاية من ترهلات الجسم
يمكن أن يكون الجلد المترهل مشكلة ، ولكن هناك عدة طرق لتقليله أو الوقاية منه. الكولاجين عامل كبير في مرونة الجلد. يُعد تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم إحدى الطرق لتقليل الجلد المترهل، كما يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات لمنع تطور الجلد المترهل ، مثل تجنب:
- التدخين
- تسمير البشرة tanning والتعرض المفرط للشمس
- استخدام منتجات البشرة التي تحتوي على مواد كيماوية قاسية
مقالات ذات صلة:
- علامات نزول الوزن بدون ميزان ستشجعك في رحلة إنقاص الوزن
- الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون
- سبب نزول الوزن وعدم تغيير شكل الجسم
- شكلي نحفت بس وزني ثابت
- لماذا يزيد وزني واكلي قليل
- تحليل الغدة الدرقية للنحافة
تذكر أن طرق شد الجلد المترهل طبيعياً قد يستغرق الوقت لملاحظة تحسن في مظهر الجلد المترهل. قد يختلف التأثير من شخص لآخر بناءً على العوامل الفردية مثل العمر والوراثة ودرجة ترهل الجلد. في حالات الترهل الشديد، قد يكون العلاج الجراحي هو الخيار الأنسب. يُنصح بالتشاور مع طبيب متخصص في الجلدية أو طبيب تجميل للحصول على تقييم شخصي ونصائح ملائمة لحالتك.
- طرق شد الجلد المترهل بعد الرجيم وفقدان الوزن
- أسباب ظهور التجاعيد تحت العينين وكيفية علاجها
- رجيم الهرم الغذائي ونظام الحصص في الدايت
- وزني ثابت مع الصيام المتقطع ومتى يبدأ نزول الوزن في الصيام المتقطع للمبتدئين
- جدول ريجيم صحي لإنقاص الوزن
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ
