هل سئمت من مشكلة النحافة الشديدة وآثارها على كل مجريات الحياة؟
قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الأدوية و المكملات الغذائية الدوائية لزيادة شهيتهم أو شهية أطفالهم للطعام ، ولكن في المقابل هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك اتباعها كوجبة خفيفة مشهية أو مشروب فاتح شهية في البيت وتجربتها قبل تناول الأدوية ذات الآثار الجانبية الضارة. هناك فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بطريقة صحية يمكن إستخدامها بدون خوف أو قلق ولن تجلب أي خطر أو ضرر على الصحة العامة للجسم ، بل بالعكس ستوفر لك منتجات العطارة تلك العديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم بالأخص للجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
تعمل تلك المشهيات الطبيعية على زيادة التركيز وتحسين المناعة بخلاف تنشيط وزيادة شهية طفلك وعلاج النحافة للوصول إلى الوزن المثالي الذي يحدده الطبيب، إذا كنت قد جربت علاجات عديدة ومختلفة غير مجدية وبدون نتائج ملموسة فقد جاء الدور لتجربة بعض العلاجات العشبية الطبيعية لزيادة الوزن وفتح الشهية بطريقة آمنة وصحية. في هذه المقالة سوف نتعرف على أفضل فاتح شهية من العطار عبارة عن أعشاب طبيعية لزيادة الوزن مليئة بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات.
فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
أعشاب تسمين من العطار وتعمل كفاتح للشهية
بعض الأمثلة على الأعشاب والتوابل الطاردة للريح التي تجعلك تشعر بتحسن في عملية الهضم ويمكن أن تعمل كـ فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن كما أنها خفيفة على المعدة، ومن بين أفضل تلك الأعشاب الطبيعية فاتحة الشهية 17 مثال وهي:
17 فاتح شهية يسمن أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
- الشمر : الشمر مفيد للقولون ومدر للبول ، كما أنه وصفة جيدة للقولون العصبي الذي لا يزال مرتبكًا في علاجه على مستوى العالم ويعاني الكثير منه ، كما أنه ينشط الكبد ويعالج الدوخة والصداع
- نعناع : ثبت أن النعناع يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ويساعد في علاج حالات عسر الهضم. يعتبر النعناع من المقبلات ، ولهذا يتم التعرف عليه كفاتح للشهية ويتم تضمينه في العديد من أطباق الطهي. لقد ثبت أيضًا أن له دورًا في علاج متلازمة القولون العصبي لدى كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه. كما أن من فوائد النعناع أنه يخفف من آلام المغص ويهدئ تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على حرقة المعدة ويزيل انتفاخ البطن، ويعمل كمطهر ومضاد للالتهابات. يعزز صحة الفم ويحارب الروائح الكريهة وينعش رائحة الفم، وكذلك النعناع المجفف فإذا كنت تبحث عن أعشاب لفتح شهية الأطفال ستجد النعناع حاضر بقوة سواء كان طازج أو مجفف. في كلتا الحالتين النعناع يصنف أهم فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
- زنجبيل أو جنزبيل : الزنجبيل لزيادة الوزن من الأعشاب الطبيعية متعددة الفوائد الصحية والخصائص العلاجية بالأخص للجهاز التنفسي والهضمي حيث أن للزنجبيل القدرة على حل مشاكل المعدة وعسر الهضم والغثيان بالإضافة إلى فتح الشهية والإقبال على تناول الطعام وزيادة الوزن للرجال والنساء.
- القرفة : يفيد تناول الزنجبيل في علاج التهاب الحلق وتوسيع الدورة الدموية ، ولكن إذا تم خلطه بالقرفة فهو يزيد الدورة الدموية وحرارة الجسم ، مع ملاحظة أن القرفة هي أيضًا وجبة خفيفة ومنشطة للجهاز الهضمي ولذيذة ومشهية.
- الحلبة : بذور الحلبة لها القدرة على تحفيز الأنسولين في الجسم وبالتالي توازن مستوى الجلوكوز وخفض سكر الدم والكروسترول مما يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم إلى الطعام وبالأخص الكربوهيدرات، كما أن الحلبه تحفز حركة الأمعاء والقولون وتحسن وتنظيم الهضم في المعدة ، لذلك دائما ما تقترن الحلبة وزيادة الوزن ببعضهما البعض، يمكنك تناول الحلبة بالعديد من الطرق، حيث يمكن أن تشرب مشروب الحلبة المغلية الساخن مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي، وتعد هذه الطريقة هي أفضل فاتح شهية من العطار للاطفال ، وكذلك من أهم أعشاب لزيادة الوزن للرجال والنساء ، كما تتوافر أيضًا في الأسواق والصيدليات على هيئة كبسولات دوائية طبيعية بخلاصة الحلبة كمكملات غذائية و أدوية فاتح للشهية للكبار.، فالحلبة هي أفضل فاتح شهية يسمن للكبار والصغار.
- الكزبرة المطحونة للتسمين : بخلاف الكزبرة الخضراء التي تساعد في إنقاص الوزن بسبب محتواها من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع هناك على النقيض بذور الكزبرة المطحونة للتسمين والتي تعمل ك فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن ، وهذا من أسباب إ يقوم الناس بإضافتها إلى أطباقهم لإضافة نكهة مميزة على الطعام. ينصح بتناولها بمقدار واحد ملعقة صغيرة يوميا لمدة شهر كامل متواصل، بخلاف تعزيز الشهية ستجنى من ورائها فوائد صحية جمة.
- القرنفل : يحتوي القرنفل على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والفسفور ومنجنيز وحديد وصوديوم بالإضافة إلى مجموعة من الألياف. بالإضافة إلى فائدته العظمى في مد الإنسان بالأسنان القويه وتسكين الآلام مما يساعد على الأكل بدون ألم الأسنان فهو فاتح للشهية بشكل طبيعي.
- فلفل اسود : يعتبر الفلفل الأسود "ملك التوابل" بجميع أنواعها وأشكالها ، ويمكنه القضاء على عدد كبير من الميكروبات. وهي مقبلات وهضم جيد وطارد للغازات والبعض يستخدمها كعلاج للسعال. الربو وبعض أمراض القلب.
- عرق السوس : يستخدم العرق السوس كأفضل الأعشاب لزيادة الوزن لتأثيره القوي على الشهية، بالإضافة إلى خصائص تعزيز مناعة الجسم التي تعمل على مقاومة الأمراض، بما في ذلك العدوى الفطرية والبكتيرية. العرق سوس من أهم مشروبات لفتح الشهية من العطار أعشاب طبيعية.
- جذور الهندباء : عند استكشاف فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن يجب الا ننسى جذور الهندباء، فهي تعد من المكملات الغذائية العشبية والصحية، جرت العادة أن تقوم النساء بإستخدامها بقصد زيادة الوزن وفتح الشهية، كما يوصى بتناوله للنساء الحوامل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة، لذلك فهو خيارًا صحي لزيادة الوزن بأمان.
- أشواغاندا : عشبة الأشواغاندا هي من الأعشاب الهندية شائعة الاستعمال في الهند وأجزاء كثيرة من العالم في العديد من وصفات العلاج الطبيعية. تساهم الأشواغاندا بشكل كبير في علاج الإجهاد والضعف العام للجسم، بالإضافة إلى فتح الشهية، تناولها مع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن، وهنا ستحصل على زيادة الوزن بشكل آمن وصحي خلال فترة بسيطة. الأشواغاندا هي عشبة لزيادة الوزن في أسبوع فقط ولاحظ الفارق.
- عشبة البابونج : تستخدم الأعشاب في علاج العديد من المشاكل المرضية والتجميلية على مر العصور حيث تعتبر عشبة البابونج من قديم الأزل أفضل مهدئ أعصاب و فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن آمنه لما لها من خصائص علاجية رائعة على الجهاز الهضمي والعصبي، وتعتبر البابونج أهم وأشهر عشبة لزيادة الوزن في أسبوع ونتائجها مضمونة.
- اللبان الدكر : في حالل كنت تشعر بأنك تعاني من فقدانك للشهية يمكنك مضغ بضع حبات من لبان الذكر، فهو عبارة عن مادة صمغية متوفرة عند العـطار. اللبان الذكر له فوائد سحرية على جسم الإنسان ولكي تحصل على أقصى إستفاده منه يفضل إذابته في الفم أو مـضغه وعدم اضافتها الى الماء المغلى أو الدافئ حتى لا يفقد خصائصه كـ فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن .
- قشور الحمضيات المجففة: تمتلك قشور الحمضيات المجففة مثل قشور البرتقال واليوسفي خصائص فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية مما يساعد على إكتساب الوزن بشكل آمن، كما تساعد على تنظيم عملية الهضم.
بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الشعور بعسر الهضم "ثقل المعدة" يمكن لتلك الأعشاب والتوابل أن تساعد أيضًا في جعل وجباتك أكثر جاذبية واستصاغة. عندما يكون طعامك رائحته زكيه ومذاقه طيبًا ولذيذًا ، فإنه بالتأكيد يحفز بشكل طبيعي شهيتك، والجدير بالذكر أن بعض المكملات والمقويات المريرة هي مستحضر عشبي آخر يمكن أن يساعد في زيادة الشهية عن طريق تحفيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. تتضمن أمثلة المكملات العشبية والمقويات المرة تلك ما يلي:
- عشبة القنطور أو القرنطور،
- الجنطيانا
- والشوك المبارك.
يمكنك إدخال بعض هذه الأعشاب أو البهارات المرة في نظامك الغذائي عن طريق إضافتها كتابل للمأكولات عند الطهي ، أو يمكنك شربها كشاي أو توابل أو صبغة لون فقط للمشروبات.
طريقة استخدام البابونج لزيادة الوزن
- يعتبر البابونج واحدًا من أشهر الأعشاب الفعّالة لفتح الشهية وتهدئة الأعصاب، حيث أن تناوله بشكل يومي يساعد على تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن بطريقة صحية،
- فقط احرصي على تناول كوب من شاي البابونج الدافئ قبل تناول الوجبات، وستلاحظين بنفسك نتائج مثالية خلال فترة وجيزة.
- يمكن الحصول شاي البابونج بكل سهوله فهو متوفر في معظم الأسواق والكثير منا للأسف يجهل كم الفوائد الصحية له مع العلم أنه كان يستخدم في الطب من قديم الأزل فهو أقدم نبته عشبية استخدمت في العلاج بفضل ما يملكه من خصائص علاجية كمضاد للالتهاب والبكتيرا والميكروبات ،
- كما يفيد كثيرا في حالات القلق والتوتر والتشنجات وعلاج السرطان بالإضافة إلى كونه فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية تزيد الوزن
- والجدير بالذكر يجب أن نشير إلى أن كوب مغلي البابونج يعتبر صيدلية كاملة ، فإذا غسلت شعرك به يجعله يلمع ، وإذا غسلت وجهك به يزيل الدهون اللاصقة والتجاعيد ،
- ويستخدم أيضًا كغسول للعين.
- بالإضافة إلى أن شطف الفم والمضمضة به أو الغرغرة يقوي اللثة ويمنع التهاب الحلق ، وشربه يساعد على الهضم ومهدئ للمعدة والقولون.
نصائح لتحفيز الشهية بشكل طبيعي
- يميل الأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية إلى زيادة الوزن عن طريق تناول السعرات الحرارية الفارغة ، مثل الحلوى والرقائق والآيس كريم والسلع المخبوزة.
- على الرغم من أن هذه الأنواع من الأطعمة قد تبدو فاتحة للشهية وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أنها فكرة سيئة لزيادة الوزن لأنها توفر القليل جدًا من متطلبات التغذية الصحية السليمة مثل قلة القيمة الغذائية وخلوها من أهم معادن أو فيتامينات أو مغذيات صحية.
بدلاً من ذلك ، ركز على الأطعمة التي تمدك بالسعرات الحرارية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون الصحية. على سبيل المثال:
- يمكنك استبدال آيس كريم للتحلية بكوب واحد من الزبادي اليوناني العادي. يمكنك إضافة بعض التوت والقرفة لزيادة الحلاوة.
- وبالمثل ، إذا كنت ترغب في تناول البيتزا ، يمكنك صنعها بنفسك في المنزل وإضافة المزيد من الخضروات الطازجة الصحية وبعض البروتينات الطبيعية للحصول على تغذية صحية إضافية.
كما يمكن إتباع بعض من نصائح غذائية للتعامل مع النحافة واكتساب الوزن بسرعة ، حيث يجب اتباع بعض عادات الأكل وتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي مثل:
- احرصي على تناول بروتين الصويا بانتظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، لأنه مصدر غني بالبروتين.
- تناول الدهون الصحية غير المشبعة في وجباتك اليومية.
- لا تعني زيادة الوزن ألا تمارس الرياضة ، ولكن احرص على اختيار التمارين الخفيفة التي تساعد على تنشيط الجسم وزيادة تدفق الدم.
- كما تساعد إضافة كمية مناسبة من البهارات الساخنة مثل القرفة والزنجبيل والهيل والقرنفل على تنشيط الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، فهي أشهر فاتح شهية في البيت طبيعي.
- اشرب الكثير من الماء قبل وبعد الوجبات للمساعدة في تحسين الهضم وتنظيم حركات الأمعاء.
- شرب المشروبات العشبية لزيادة الوزن ودمجها في وجباتك اليومية من أفضل الطرق الصحية والآمنة لعلاج النحافة وتنسيق الجسم ، تأكد من استخدامها بشكل صحيح وبكميات معتدلة للحصول على نتيجة مثالية.
بالإضافة إلى فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بالكامل فإن هناك طريقة أخرى لزيادة شهيتك والتأكد من تناول ما يكفي من الطعام طوال اليوم وهي إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى وجباتك. تتمثل إحدى طرق طهي الأطعمة ذات المكونات عالية السعرات الحرارية في إضافة أطعمة ومقادير معينة إلى نظامك الغذائي ، مثل:
- زبدة طبيعية أو سمن حيواني (بلدي)
- أو زيت الزيتون
- أو زبدة الجوز
- عين الجمل والمكسرات عمومًا.
- حليب كامل الدسم.
تعليمات روتين نظام غذائي مشهي
هناك أيضًا بعض الفروق الدقيقة والتفاصيل البسيطة التي يمكنك اتباعها أو إضافتها إلى روتين نظامك الغذائي والتي تحفز شهيتك بشكل طبيعي ، مثل:
- انتبه جيدًا إلى عدم تخطي وجبة الإفطار وتناولها مبكرًا مما يساهم في الشعور بالجوع قبل الغداء وإضافة بعض الأطعمة التكميلية إلى الوجبات الرئيسية لتصل وجباتك اليومية إلى 5 وجبات.
- إن تناول أي نوع من الفاكهة تفضله قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة يساعد كثيرًا على تنشيط شهيتك بشكل طبيعي.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ، وكذلك تجنب التدخين ، لأن هذه العادات السيئة تقلل بشكل كبير للشهية.
- الإكثار من تناول الأطعمة النشوية ، مثل المخبوزات والبطاطس والبطاطا الحلوة ، يزيد الوزن ويزيد الشهية.
- ممارسة الرياضة مفيدة للغاية في هذا الصدد ،
- ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك ألوانًا تعمل على تنشيط شهيتك ، وخاصة اللون البرتقالي ، لذلك يقوم مهندسو الديكور الداخلي دائمًا بطلاء غرفة الطعام باللون البرتقالي ودرجاتها ، مما يحفز شهيتك بشكل طبيعي ،
- وبالمثل فجميع الأطعمة البرتقالية شهية ، ويمكن تزيين الوجبات والسلطات بالبرتقال بإضافة الجزر والفلفل الملون ، أو بإضافة الكركم والفلفل الحلو ، وهو أفضل مقبلات من العطار ، أعشاب طبيعية.
وصفة طبيعية تمامًا لشحذ الشهية وزيادة الوزن
1- وصفة حليب التمر: تضاف كمية مناسبة حسب الذوق إلى كوب من الحليب كامل الدسم (يفضل حليب الجاموس) وتؤخذ هذه الوصفة يومياً لأنها تساعد على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية الكافية للحصول على الوزن المثالي بالإضافة إلى كونها فاتح للشهية طبيعي.
2- وصفة الحليب بالقرفة والعسل: تضاف ملعقة قرفة إلى اللبن المغلي ، ثم تحلى بالعسل الطبيعي وتشرب يومياً. هذه الوصفة هي افضل فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية لزيادة الوزن .
مقالات قد تعجبك:
- الطحينية والخميرة للتسمين
- الحلبة لزيادة الوزن طريقة مجربة للتسمين
- ما هي فوائد بروتين الصويا لزيادة الوزن
- التين المجفف وزيت الزيتون للتسمين
- الحلبة والخميرة للتسمين من ضمن وصفات طبيعية عديدة واعشاب لزيادة الوزن
مشروبات لفتح الشهية
- الوصف الأول: أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء البارد واشربه قبل الأكل بربع ساعة.
- الوصف الثاني: إذا كان طفلك يعاني من فقدان الشهية ولا يفضل تناول الأعشاب ، فيمكن إعطاءه كوب من عصير البرتقال قبل الأكل مباشرة.
- الوصف الثالث: أضف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى كوب ماء مغلي وانقعها لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها ويمكنك تحليتها بعسل النحل ويشرب منها كوبًا في الصباح وكوبًا في الليل.
مقالات ذات صلة:
- فاتح شهية من العطار للاطفال
- أغذية تساعد على التركيز وتنمي الذكاء للأطفال
- فيتامين لفتح الشهية وزيادة الوزن
- بديل دايجينورم شراب
- أعشاب لزيادة البكتيريا النافعة
- 8 حيل ونصائح طبيعية رائعة تعد افضل فاتح شهية للاطفال يسمن
- فقدان الشهية عند الأطفال الأسباب والحلول
مقالات قد تهمك:
- 6 سناك صحي للاطفال سهلة ولذيذة ومفيدة
- وصفات لزيادة الوزن من اخصائية تغذية د. ساندي العسال
- أفضل مأكولات وأطعمة تزيد وزن الجسم بسرعة
- طريقة الخيار المخلل السريع في أقل من ساعة
- تجربتي مع أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف بالضغط هنا
ليصلك كل ما هو جديد ومفيد وصحي برجاء الإعجاب بصفحتنا على الـ FaceBook
